Anpil fanm enterese nan ki dans ede pèdi pwa. Se konsa, ou vle konbine bèl ak itil: ak mèt yon konpetans bèl, epi pou yo jwenn yon figi Mens! An reyalite, gen pa pral restriksyon strik nan ka sa a.
Ki dans ki pi bon pou pèdi pwa?
Nenpòt kalite dans enplike nan mouvman rit nan yon vit apante, ak yon sesyon yon sèl-èdtan se yon egzèsis ekselan jimnastik. Nan sans sa a, pa ak gwo, ou ka chwazi sa ou renmen espesyalman.
Men, danse ki pi bon pou pèdi pwa se entans, vit danse ak mouvman zèklè. Pou egzanp, ale-ale, teren-dans oswa direksyon nan direksyon popilè se yon kalite aerobic ki konbine plizyè douzèn mouvman nan direksyon dans diferan.
Danse efikas pou pèdi pwa
Yo nan lòd yo fè egzèsis danse pèdi pwa te tout bon efikas, li nesesè konfòme li avèk sèten kondisyon.
- Fè li regilyèman, pa detanzantan. Ak pi bon nan tout - 3 fwa yon semèn.
- Pou 1.5 èdtan anvan sesyon an, li pi bon pou bay manje, espesyalman lou manje. Apre klas yo, li pi bon pou yo pran yon goute limyè, ak Lè sa a, pa pi bonè pase 1.5-2 èdtan pi ta. Se konsa, kò a pral santi yon mank de enèji epi yo pral efektivman konsome magazen grès.
- Sou sèlman twa klas yon jou ou pral pèdi pwa dousman de tout fason, kidonk li se pi bon konekte manje a dwa: yon manje maten obligatwa, soup pou manje midi, vyann + legim oswa sereyal pou dine epi pa gen manje 3-4 èdtan anvan yo dòmi.
- Nan kò a pi efektivman pèdi pwa, bwè omwen 1.5 lit dlo pwòp yon jou.
- Nan fòmasyon, mete sou yon plen, angaje yo nan fatig epi yo pa rezèv tèt ou. Apwòch sa a pral pote ou pi pre amoni.
Sèvi ak dans kòm yon sistèm pou pèdi pwa ak òganize bò kote yo lavi ou, ou pral fasil reyalize rezilta yo ak byen vit jwenn tou de amoni ak favè!