Aspèj se pa yon pwodwi trè popilè, men èkstrèmeman itil. Si ou wè sa yo etranj tij vèt sou kontwa an yon sèl jou a, asire w ou pran li pou yo akòde. Nan atik sa a ou pral aprann ki sa ki itilize nan aspèj pou kò a.
Ki jan itil aspèj?
Pou moun ki gade fòm yo, aspèj - yon benefis solid. Li se pa sèlman fasil dijere epi li gen kèk kalori, men tou, pafètman anrichi kò a ak yon mas nan vitamin ak mineral. Pami yo - A, C, E, PP ak yon kantite vitamin B - B1, B2 ak yon B9 ki ra. Anplis de sa, li gen mikro-yo ak microelements ki nesesè, ki gen ladan kalsyòm, mayezyòm , potasyòm, fè, fosfò ak zenk.
Yon avantaj separe nan aspèj se kontni an segondè nan aspèj nan li, yon sibstans ki espesyal ki pèmèt diminye presyon an ogmante, ak pi enpòtan yo retire nan toksin nan kò ak toksin, ki gen ladan amonyak. Eleman sa a ta dwe prezan sou tab ou chak jou, si ou soufri soti nan kè ak maladi vaskilè oswa ou te soufri yon atak kè.
Regilye itilize nan aspèj nan manje premye nan tout amelyore po a, paske li gen vitamin A ak E, ki se tou senpleman nesesè pou bote li yo. Anplis de sa, yon kontni segondè nan mayezyòm vire aspèj nan yon ajan antistress, ki te gen yon efè pozitif sou sistèm nève a ak sou eksteryè la.
Benefis ak mal nan aspèj marinated
Marin aspèj tou se itil, osi byen ke natirèl. Pèdi pwa ap enterese ke menm nan fòm sa a li gen sèlman 15 kalori pou chak 100 g, ki vle di ke li ka manje alèz menm pandan yon rejim ki ba-kalori pou pèdi pwa.
Benefis sa yo nan aspèj se egzakteman menm jan ak abityèl la. Moun ki sèvi ak li espere menm efè pozitif sou sistèm nan kadyovaskilè ak lòt benefis yo.
Pou mal tankou yon pwodwi ka sèlman moun ki gen yon vin pi grav nan yon ilsè oswa doulè,
Benefis ak mal nan aspèj cheche
Sèk aspèj se pa yon pwodwi legim, men yon soya. Konpozisyon li se fondamantalman diferan de aspèj nou konsidere anwo a, ak valè kalorik li yo se 234 kcal pou chak 100 G. Li se sèlman pasyèlman apwopriye pou nitrisyon dyetetik, depi soya a soti nan ki li se te fè se moun rich nan pwoteyin legim.
Li ka fè mal yon moun ki soufri nan yon entolerans endividyèl nan pwodwi a. Anplis de sa, gen yon risk ke tankou yon pwodwi gen GMOs , kidonk li pa entérésan twòp li.