Bran se yon pwodwi trè itil pou tou de sante ak Slimming. Ki pi popilè yo se ble ble. Liy linen yo itilize mwens souvan, men pa kèk endikatè sa a ki kalite Bran se pi plis itil pase ble ble. Kidonk, Omega-3 asid gra nan linen len gen plizyè fwa plis pase ble.
Benefis ak mal nan linen len
Chèchè yo gen tan detèmine itilite a nan linen len. Valè yo manti nan konpozisyon sa a pwodwi. Li gen sibstans sa yo:
- dyetetik fib;
- pwoteyin;
- asid gra Omega-3;
- vitamin B1;
- mineral: kalsyòm, fè.
Konpozisyon sa yo detèmine pwopriyete yo itil nan linen len:
- pirifye kò a;
- amelyore travay sistèm dijestif la, soulaje konstipasyon ;
- amelyore fonksyone nan sistèm andokrin an;
- kontribye nan prevansyon kansè;
- akselere pèdi pwa.
Se mal la nan Bran Lenn ki asosye ak kontni an nan estwojèn nan òmòn. Se poutèt sa, moun ki gen enflamasyon nan glann pwostat la pa ta dwe itilize pwodui sa a. Anplis de sa, pa abi bran, paske nan yon dòz twòp yo chaje sistèm dijestif la. Dòz la pi bon chak jou se 2-3 gwo kiyè.
Lens bran pou pèdi pwa
Itilize nan linen len pwolonje esfè a nan pèdi pwa. Ki graj fibre nan Bran yo dijere pou yon tan long pa kò a, sa ki lakòz yon santiman long nan saturation. Yo nan lòd yo pèdi pwa, ou bezwen manje nan gwo larivyè Lefrat la yon sèl nan linen len ak bwè li ak yon vè dlo. Ak kantite lajan sa a nan dlo se obligatwa. Anplis de sa, ou ka ajoute ti bran nan nenpòt plat.
Sou Bran ou ka depanse jou dechaje. Pou sa, nan denmen maten, vide senk gwo kiyè nan Bran ak yon lit kefir epi sèvi ak senk fwa yon jou pou 2 gwo kiyè. Sa a ka egzeyat dwe fè yon fwa chak dis jou.