Kefir Aparèy bwason

Kefir se youn nan pi bon pwodwi yo dyetetik, ki fè li fasil reyalize rezilta ekselan. Eksplikasyon an se senp: li gen yon kontni kalori ki ba anpil epi an menm tan li chita byen, pèmèt ou kenbe bon sante ak parfe afekte microflor nan entesten. Anpil moun sèvi ak kefir bwason pou pèdi pwa, ki pèmèt yo reyalize rezilta ekselan san yo pa grangou ak lòt viktim yo.

Bwason ki soti nan yogout pou pèdi pwa

Ou ka sèvi ak trete sa a etranj yon fason diferan: ou ka itilize li pou dechaje jou , ranplase yo ak dine oswa eseye youn nan rejim yo devlope sou baz li yo.

Pou pèt ki dire lontan ak yon pousantaj de 0.8-1 kg pou chak semèn ak rezilta ki konsistan, li rekòmande ranplase youn oswa plizyè manje ak yon bwason ki gen nourisan poul. Si rès la nan manje yo satisfè Basics yo nan nitrisyon apwopriye, rezilta yo pral agréable sipriz ou. Li rekòmande pou respekte apeprè tankou yon rejim alimantè:

1. Dejene : mwatye tas fwomaj kotaj ak yon bannann, oswa grenpe ze ak legim, oswa koton ak yon pòm ak yon Berry.
2. Dejene Dezyèm : nenpòt fwi, oswa yon vè ji, oswa yon vè te / kafe ak lèt.
3. Manje midi : sòs salad legim limyè, nenpòt soup ak yon tranch pen oswa yon sòs salad limyè ak vyann mèg / bèt volay / pwason ak gani.
4. Goute : fwomaj fwomaj, oswa yon vè ji ak kaka, oswa jele, oswa fwi.
5. Dine : kefir bwason pou pèdi pwa.

Pafwa ou ka itilize lèt tranbl pou pèdi pwa, men ak lèt ​​sa a ta dwe gen plis pase 1.5% grès.

Ki jan yo prepare yon bwason amegrisan?

Gen yon varyete de resèt pou cocktèl. Pou preparasyon yo ou pral bezwen swa yon blenndè, oswa yon konbine ak yon bòl espesyal, oswa yon mixer. Nan ka ekstrèm, ou ka melanje engredyan yo ak yon fwe. Ou ka altène tout opsyon ki pwopoze yo, kontni kalori yo anjeneral pa depase mak 100 kalori, ki se mwens pase mwatye yon tas Coca-Cola. Nan ka sa a, tout cocktèl yo pou yon tan long ap kenbe ou santi plen.

Se konsa, cocktèl yo pi bon pou pèdi pwa:

1. Kefir-kannèl melanje . Pran yon vè ki gen anpil grès kefir oswa kefir 1% grès. Add to li mwatye yon ti kiyè nan kannèl tè, tankou jenjanm tè anpil ak yon touche nan pwav wouj. Melanje pou yon minit. Ou ka bwè imedyatman apre ou fin fè manje.
2. Green kefir bwason . Pran yon vè grès gratis yogout oswa kefir 1 grès, ajoute nan li yon tas twazyèm nan dlo mineral nan gou net. Konbine nan mwatye yon konkonb, yon pakèt ti nan pèsi ak Dill. Melanje tout bagay nan blenndè a pou apeprè yon minit. Li ta dwe te note ke sa a se opsyon ki pi satisfè.
3. Fwi ak kefir bwason . Pran yon vè grès gratis yogout oswa kefir 1% grès, konfizyon nan li yon sèl pèch oswa de abriko, kòm yon opsyon - mwatye yon bannann. Moulen tout bagay nan blenndè a pou yon minit.
4. Lèt ak pòm bwason . Pran yon vè lèt ki gen anpil grès oswa 1% grès lèt. Add to li yon sèl gri pòm ak yon zongle nan kannèl. Melanje tout bagay nan blenndè a pou yon minit.
5. Berry-kefir bwason . Pran yon vè ki gen anpil grès kefir oswa kefir 1% grès. Add to li mwatye yon vè nenpòt bè (san twou ak tij). Melanje tout bagay nan yon blenndè, bwè imedyatman apre preparasyon.
6. Varyete-te Variant . Pran mwatye yon vè lèt ekreme oswa 1% grès lèt. Add to li mwatye vè a fò te vèt ak yon ti kras briyan mineral dlo. Yon ti kras melanje ak bwè.

Sa yo cocktèl yo pa sèlman senp, men tou, bon gou, pèdi pwa sou yo se yon plezi. Ranplase yo 1-2 manje yon jou, epi ou pral vin mens ak plis atire. Atansyon tanpri! Ajoute coctails pwoteyin rejim regilye ou pa ede pèdi pwa. Li nesesè ranplase konsomasyon kalori nan manje ak sa a pi fasil.