Pwason an nan aran an Baltic ki dwe nan fanmi an arete. Pwason an se olye ti, longè an mwayèn nan aran an Baltic se sèlman 19 cm, ak yon pwa ki rive jiska 76 G. Li se yon pwason popilè, se konsa itilize a ak mal nan aran Baltik pou kò imen an se yon kesyon de enterè yo.
Benefis yo nan aran Baltik
Nan aran an Baltic gen yon kantite lajan gwo macro- ak microelements, itil pou moun. Omega-3 nòmal nivo kolestewòl la, retire toksin ak lòt sibstans danjere nan kò a. Toujou pwason sa a gen vitamin C , A, E, yon pati nan vitamin B ak eleman tras: fosfò, yòd, kalsyòm ak mayezyòm.
100 g nan aran Baltik gen 17.3 g nan pwoteyin ak 5.6 g grès. Benefis yo ak enkonvenyans nan pwason aran Baltik varye selon karakteristik plizyè. Pou egzanp, fimen Baltic aran gen 152 kcal, pandan y ap brut - se sèlman 125. Epitou se kontni an kalorik ki afekte nan sezon an trape. Pwason kenbe nan prentan ak ete yo pral mwens kalori pase otòn ak sezon fredi.
Regilyèman manje salaka yo ka te note amelyorasyon nan travay la nan veso sangen ak kè, nòmalizasyon nan presyon ak pou elimine pou de pwosesis enflamatwa.
Vann aran nan kalite fre, nan frizè ak fimen. Yon gwo pati nan pwason an kenbe yo itilize fè manje nan bwat: sprat, anchovies ak spr. Li ka itilize tou de nan yon ti kras sale ak fimen, ak fri nan yon chodyè fri, oswa kwit nan dife pou chofe fou a.
Pa gen pwoblèm ki jan prepare pwason sa a se, li toujou konsève vitamin ak eleman tras. Malgre kontni ki ba kalorik, microelements ak sibstans ki sou itil yo ase yo boure kò imen an.
Domaj la nan aran an Baltic
Moun ki soufri maladi nan ren yo, kè yo ak veso sangen yo pa konseye yo sèvi ak pwason sa a nan yon fòm sale. Regilye pou sèvi ak aran sale ak maladi sa yo ka febli fonksyon yo pwoteksyon nan kò a.