Se poul souvan itilize nan salad, tk. li adapte byen ak diferan pwodwi. Nan materyèl sa a nou te ranmase yon kèk nan opsyon ki pi merite ki pral siman tanpri tout moun.
Senp sòs salad ak tete poul bouyi ak tomat
Engredyan:
- tete poul - 600 g;
- difisil fwomaj Ris - 210 g;
- Cherry tomat - 3-4 moso;
- pwa nan fou oswa bouyi - 420 g;
- leti vèt (leti, lolo-rosso) - 1 pakèt;
- biskwit;
- Mayonèz kay oswa legim lwil oliv.
Preparasyon
Kwit fim lan nan tete poul, lè li pral pare yo kite nan bouyon pou yon èdtan. Lè sa a, vyann lan pral juicy. Nou chire fèy sòs salad an moso, koupe tomat nan ti moso, twa fwomaj sou rapor la pi piti. Tise byen koupe tete a epi konekte li ak rès la nan pwodwi yo, ajoute sòs la, melanje, tèt ou ka dekore ak krouton.
Salad dyetetik soti nan tete poul
Sa a se sòs salè ki pi senp ak pi fasil dyetetik soti nan tete a poul, ki pral gou ou ak Slimming ak moun ki jis gade figi a. Li se ba-kalori, men satisfè.
Engredyan:
- tete poul - 1 pc .;
- pòm (tounen) - 1 moso;
- fwomaj difisil - 80 g;
- ze poul bouyi (pwoteyin) - 4 pcs .;
- yogout oswa ba grès krèm tounen - 100 ml.
Preparasyon
Tete kwit manje, pre-sezonye ak dlo. Nou netwaye pòm lan epi koupe l avèk pay. Soti nan ze nou pran sèlman pwoteyin. Nou koupe fwomaj ak ekirèy an kib. Se tete a chire fib. Nou ranpli tout bagay ak yogout ak pwav gou. Ou ka ajoute ji sitwon.
Salad ak fimen poul fimen
Se resèt sòs salad ki senp, men etranj ak fimen poul fimen yo pral renmen pou ou ak moun ou renmen yo le pli vit ke ou eseye li.
Engredyan:
- dyondyon fre (de preferans fakton) - 400 g;
- fimen poul fimen - 250 g;
- zonyon blan zonyon - 180 g;
- ze zòtolan - 8 pcs .;
- kawòt - 130 g;
- pòmdetè - 300 g;
- mayonèz.
Preparasyon
Pòmdetè ak kawòt yo lave ak bouyi nan yon inifòm, kite yo refwadi. Ze kwit (pre-sezonye ak dlo, e konsa ke koki an pa krak yo mete yo nan dlo frèt). Chanpiyon ak tise byen koupe. Fry dyondyon nan bè, sèl epi kite fre. Tise byen koupe zonyon an, fri jouk adousi ak transparan, kite l fre. Nou koupe tete a fimen nan kib piti. Kwit pòmdetè ak kawòt yo kale ak grat. Kwit ze yo netwaye (fè ze vin pi fasil pou netwaye, imedyatman apre ou fin fè manje ou bezwen vide yo ak dlo glas epi kite l fre desann), squirting ekirèy yo sou rap.
Koulye a, kouche soti kouch nan lòd sa a: tete, Lè sa a, dyondyon ak zonyon, pòmdetè, kawòt, ze, promazyvaya chak kouch mayonèz. Kite pou decoration jòn Mach ak yon fouchèt nan yon ti kalbas ak vide sou tèt.
Senp ak limyè sòs ak tete poul ak mayi
Engredyan:
- tete poul - 1 moso;
- Bwat konsèv mayi dous - 400 g;
- kawòt nan Koreyen - 220 g;
- chou Peking - mwatye a anwo nan tèt la;
- fre konkonb - 1 moso;
- sòs soya - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Vyann poul koupe an tranch, vide sòs soya pou 10 minit. Pandan se tan, konkonb ak chou koupe an bann. Fillets yo fri nan lwil tounsòl, vide nan yon bòl ak pèmèt yo refwadi. Add tout lòt engredyan yo ak lwil oliv legim nan poul la.
Epi ou ka fè sa a salad menm savoureuse ak prepare yon sòs nan lwil oliv, Dijon grenn moutad, sòs soya ak ji mwatye yon sitwon. Sòs sa a ka plen ak nenpòt sòs salad ak yon baz vèt (chou, melanje de salad, elatriye). Li fè salad pa renmen lòt moun yo, abiye tou senpleman ak mayonèz oswa bè.
Salad ak tete poul ak diri
Engredyan:
- konkonb - 2 moso;
- pye nan zonyon vèt - 50 g;
- pèsi fèy - 5 branch;
- Tete poul bouyi - 150 g;
- diri tan bouyi - 250 g;
- pwa nan bwat - 100 g;
- mayonèz sòs salad ki gen anpil grès - 200 g;
- pwav nwa - 0,5 ti kiyè.
- sèl.
Preparasyon
Konkonm yo se m ', netwaye epi koupe an ti moso, vide nan yon veso. Zonyon vèt ak pèsi, koupe tise byen epi ajoute nan konkonm. Bouyi koupe tete an kib epi ajoute nan lòt pwodwi yo. Nou ajoute pwa, diri, sèl, epis santi bon ak sezon ak mayonèz.