Rejim "Mezanmi" - règleman ak rejim alimantè pou chak jou

Gen yon nimewo gwo metòd pou pèdi pwa, sa ki fè li posib pou tout moun yo chwazi pou tèt yo yon opsyon ki efikas. Difisil, men an menm tan an efikas se rejim alimantè a "Mezanmi", ki dire yon semèn e li gen règleman sèten nan nitrisyon. Konfòme ak rejim alimantè a san yo pa yon pann, ou ka pèdi jiska plizyè santimèt nan ranch yo ak ren.

Ki jan yo chita sou rejim alimantè a "Mezanmi"?

Metòd sa a pou pèdi pwa ka atribiye a opsyon strik, paske li gen ladan twa jou bwè . Pou chak jou, gen yon lis pwodwi pèmèt, ki soti nan kote ou pa ka retrè. Kòm pou konbyen lajan ou ka pèdi sou rejim alimantè pi renmen ou, rezilta a depann sou pwa prensipal la. Nan mwayèn, valè a sou balans lan se mwens 5 kg, men yo ka pi plis. Li pa rekòmande konbine metòd sa a nan pèdi pwa ak ogmante ekzèsis fizik. Souvan, rejim alimantè sa a entèdi. Li rekòmande pou prepare pou li, elimine manje danjere.

Rejim "Favorite" - meni an

Pwosedi a fèt pou sèt jou, depi pi long eksperyans yo se danjere nan sante. Pou kenbe sante, ou dwe anplis pran yon konplèks vitamin. Rejim "Favorite", yon meni pou chak jou ki ka fèt endepandamman, implique obsèvans nan yon manje fraksyon , ki pral fè li posib pa santi yo grangou. Gwosè a rekòmande sèvi se pa plis pase 280 g.

Se rejim alimantè a nan rejim alimantè "Mezanmi" klasik la dekri anba a, men gen yon opsyon ki pi rijid ke se sèlman moun ki an sante ka itilize. Li rekòmande pou respekte l 'sèlman apre li te posib yo pase sèt jou nan rejim alimantè "Mezanmi". Si pa te gen okenn dezòd ak pa te gen okenn malèz, Lè sa a, ou ka eseye yon opsyon ki pi rijid. Rejim alimantè strik la "Mezanmi" sanble sa a:

  1. Premye ak dezyèm jou a - bwè . Rejim alimantè a se mèg epi li gen ladan sèlman kefir ki gen anpil grès. Pousantaj nan chak jou se 1.5 lit. Anplis de sa, ou gen dwa bwè dlo.
  2. Twazyèm jou a se pòm . Nòmal la chak jou se 1.5 kg nan pòm, divize kantite total nan senk resèpsyon. Yo ka manje fre ak kwit ak adisyon nan ji sitwon. Li enpòtan pa bliye sou likid ki nesesè yo.
  3. Katriyèm, senkyèm ak sizyèm jou a se pwoteyin . Yon jou pèmèt yo manje sèlman 1 kg nan trenng. Ou ka kwit vyann sèlman nan de fason: vapè ak bouyi. Sèl ak epis santi bon yo entèdi. Nòmal la dlo konsève.
  4. Setyèm jou a se alkòl . Pou jou sa a, ou bezwen achte bon jan kalite sèk wouj diven. Li ka bwè separeman oswa dilye ak dlo. Ou ka itilize tou ti goute nan fòm fwomaj, men yon jou pa ka plis pase 200 g. Ou pa ka konbine manje.

Rejim "Mezanmi" - 1 jou nan bwè

Premye jou nan pèdi pwa se pi difisil la, paske ou pral gen bay moute solid manje, men sa vle di ke ou yo, se sèlman yo pèmèt yo bwè dlo. Lis la nan bwason se lajè ase: bouyon, ji natirèl, te, fwete ak dlo. Pa entèdi ak pwodwi letye, men yo ta dwe ba nan kalori. Premye jou nan rejim alimantè a "Mezanmi", malgre prezans nan bwason ak lòt, implique itilize nan obligatwa nan 2 lit likid. Meni egzanp:

Rejim "Mezanmi" - 2 jou

Legim yo se pwodwi ki nesesè pou pèdi pwa, menm jan yo rich nan sibstans ki sou divès kalite ak fibre, amelyore aktivite a nan sistèm dijestif la. Toujou legim yo se yon manje ki pa nourisan. Jou a legim nan rejim alimantè a "Mezanmi" pote soti pirifikasyon an nan kò a. Li implique itilize nan legim, men li se pi bon refize soti nan manje ki gen lanmidon. Ak konsiderasyon tretman chalè, Lè sa a, tout metòd yo apwopriye, ak eksepsyon de fri. Rejim "Mezanmi" ofri yon Variant nan rejim alimantè a:

Rejim "Mezanmi" - 3 jou

Rejim alimantè a pou jou sa yo implique itilize nan likid divès kalite. Tout règ yo nan premye jou a pase nan yon sèl sa a. Li pi bon yo abandone bouyon, bay preferans ji ki ede Geri entesten yo nan toksin ak fann grès, epi yo satire ak vitamin ak mineral. Rejim "Favorite", jou a bwè nan ki pa ka rele grangou, ki deja nan etap sa a ede yo wè rezilta a an premye sou balans yo.

Rejim "Mezanmi" - 4 jou

Yon nimewo gwo moun ki pa ka limite tèt yo nan itilize nan bagay dous. Yo ka ranplase pa fwi, ki se pwodwi prensipal yo nan jou sa a. Rejim "Favorite", deskripsyon an ki pral ede byen kreye yon rejim alimantè, implique rejè a nan bannann, dat, rezen ak fig frans, depi sa yo fwi yo se pi kalorik la. Meni an nan jou sa a se yon bagay tankou sa a:

Rejim "Favorite" - 5 jou meni

Li lè yo konsantre sou pwoteyin ki enpòtan nan misk yo. Pou dijere pwoteyin, kò a bezwen enèji ke li resevwa nan boutik yo nan grès. Rejim "Favorite", jou a pwoteyin nan ki gen ladan tou de bèt ak pwodwi plant, pèmèt itilize nan vyann dyetetik, pwason, fwidmè ak legum. Manje kwit manje yo rekòmande nan fason dou: bouyon, kwit, kwit epi bay nan pwosesis vapè. Pòsyon an pa dwe depase 250 g. Meni an nan jou sa a ka gade yon bagay tankou sa a:

Rejim "Mezanmi" - 6 jou

Yon jou plis bwè, ki ta dwe tolere pi fasil, depi vant lan ap diminye nan moman sa a. Bwason pou jou sa a se menm jan ak nan premye la. Lòt netwayaj nan trip yo pral ede reyalize menm pi gwo rezilta nan pèdi pwa. Rejim "Mezanmi", meni a apwoksimatif nan ki prezante anba a, pèmèt ou konpoze rejim alimantè ou, pran an kont règleman yo ak restriksyon yo.

Rejim "Favorite" - 7 jou nan meni an

Depi metòd manje yo chwazi a ap vini nan yon fen, li nesesè pou prepare yo pou sòti nan soti nan li. Jou sa a se melanje, se sa ki, ou ka gen ladan nan rejim alimantè a tout pwodwi yo itilize deja. Ou pa ka manje gwo pòsyon, tankou sa a pral prezève gwosè a nan vant la, ki pral pèmèt ou boure nan tan kap vini an soti nan yon ti kantite manje. Eksprime rejim alimantè "Mezanmi" ka fini ak meni sa a:

Sòti nan rejim alimantè a "Mezanmi"

Mank nan restriksyon strik nan manje se akòz lefèt ke apre retounen nan meni an abityèl, ou ka kolekte pèdi liv nan yon kout peryòd de tan. Pou anpeche sa a, ou bezwen konsidere kèk règ senp. Lè rejim alimantè a "renmen anpil" pou pèdi pwa se sou, li enpòtan pou ajoute manje piti piti ak pi bon youn nan yon moman. Sèvi ak prensip yo nan dietetics yo fòme yon rejim alimantè.

  1. Pou sove rezilta yo e menm amelyore yo, ou bezwen chanje nan PP, bay manje ki danjere e ki gen anpil kalori.
  2. Li rekòmande pou konsome pa plis pase 1-1.4 g nan pwoteyin pou chak 1 kg nan pwa pou chak mwa.
  3. Baton nan yon rejim fraksyon ak modération nan pòsyon.
  4. Tanzantan fè aranjman pou tèt ou dechaje jou.
  5. Pa bliye bwè anpil dlo.

Rejim "Favorite" kontr

Depi metòd la itilize pèdi pwa baze sou restriksyon grav nan nitrisyon, li rekòmande pou vizite yon doktè. Gen sèten kontr, ki se definitivman vo konsidere. Harm Rejim "Favorite" ka lakòz pwoblèm ak sistèm nan ekstrèm, gastwoentestinal aparèy, metabolis, e menm ak maladi nan ren yo ak nan fwa. Gwo restriksyon dyetetik yo entèdi pou maladi doulè, ak maladi vaskilè, ak emosyonèl dezòd. Rejim "Mezanmi" se pa apwopriye pou fanm ki ap bay tete oswa nan yon pozisyon.