Pwa - pwopriyete ki itil

Anpil moun ki swiv figi yo, rejim alimantè ki asosye ak yon rejim alimantè mèg ak asyèt ki pa gen bèl gou kalite. Sepandan, opinyon sa a se inègza, paske gen anpil opsyon ki pral pèmèt ou varye meni an san yo pa mal nan senti a ak benefis sante. Youn nan yo se pwa.

Pwa - pwopriyete ki itil

Li konnen prèske tout moun ki pwodwi sa a se yon sous enpòtan nan pwoteyin. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki pa ka manje pwodwi vyann pou divès rezon oswa tou senpleman grav restriksyon konsomasyon nan pwoteyin bèt. Pwoteyin nan nan pwa se tou pre pwoteyin yo nan pwason oswa vyann, li gen segondè byodisponibilite, kidonk li se relativman fasil dijere pa kò a. Nan sans sa a, pwa yo tou itil pou moun ki enplike nan espò, paske asid amine yo genyen nan yo, ede retabli microtrauma nan misk yo, epi kidonk bati nan misk. Se konsa, si ou pa sèlman gade pou manje, men tou, fè egzèsis, ou ka san danje enkli pwodui sa a nan meni ou.

Tankou tout pwodwi ki gen orijin plant, pwa a trè rich nan divès mineral ak vitamin, anpil nan yo ki enpòtan anpil nan kò imen an:

• vitamin C, ki nan pwa, se yon antioksidan pwisan, pwoteje selil yo ak mi vaskilè soti nan domaj;
• Itilize nan pwa asire konsomasyon kantite lajan ki nesesè nan vitamin A, ki siyifikativman amelyore kondisyon an nan cheve a ak po, epi tou li ede kenbe bon vizyon;
• B vitamin pran yon pati enpòtan nan tout gwo reyaksyon byochimik ki pran plas nan kò nou;
• zenk, ki genyen nan pwa, nesesè pou kenbe fonksyon nòmal repwodiktif nan gason ak pwodiksyon òmòn sa yo tankou ensilin ak testostewòn;
• Pwa yo tou se yon sous nan souf, san yo pa ki li enposib bati molekil pwoteyin nòmal;
• Anplis de sa, lè l sèvi avèk pwodui sa a, nou pote nan klò kò a - yon eleman ki kenbe eta a nòmal nan san nou an;
• tou pwa yo trè rich nan kalsyòm, potasyòm ak mayezyòm, san yo pa ki aktivite nòmal kadyak pa ka fèt, Se poutèt sa, pwa yo itil pou "am";
• fè nan pwa a ki enplike nan pwodiksyon an nan pwoteyin emoglobin, ki pote oksijèn, se konsa ke pwa yo rekòmande yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan ka anemi;
• finalman, sodyòm, ki se konsa rich nan pwodui sa a, ede kenbe dlo a ak asid-baz balans nan nòmal la.

Li se sèlman sou baz sa a ke nou ka di ke pwa lè pèdi pwa se yon pwodwi oksilyè, menm jan li ede amelyore pwosesis metabolik ak byen vit vin debarase m de pwa depase. Avantaj nan enkontèstabl se kontni ti kalorik li yo - 100 gram nan pwodwi a gen apeprè 90 kilokalori. Anplis de sa, pwa gen yon bèl delika gou, yo ka manje kòm yon endepandan asyèt, ajoute nan salad, soup, bouyon legim, fè yon pate rejim alimantè nan men yo. Se konsa, pwa yo nan rejim alimantè a - yon trove reyèl trezò nan vitamin ak mineral. Nan pwòp li yo bon pwa blan, benefis nan li se tou ke li gen yon gwo kantite fib. Akòz sa a, li bay yon santiman nan saturation pou yon tan long ak fè pwomosyon yon netwayaj modere nan trip la. Si ou gen yon rejim alimantè, pwa wouj la ta dwe tou dwe ranpli, paske li se moun rich nan vitamin B, san yo pa ki defans kò a yo febli.

Koulye a, ou konnen ke repons lan nan kesyon an nan si li posib yo manje pwa sou yon rejim alimantè ki pozitif - sa a pwodwi yo ta dwe menm boule, men yo toujou nan modération, e depi pwa sispann meprize flatulans, yo ta dwe limite ak moun ki gen sistèm sistèm dijestif.