Ki kalsyòm ki pi byen absòbe kò a?

Kesyon an nan ki kalsyòm pi bon absòbe nan kò a pa ka rezoud san yo pa recourir kondisyon ki nesesè pou adopsyon an nan eleman sa a. Nan lòd ke kò a ta ka jwenn benefis ki pi, yo ta dwe pran kalsyòm ak fosfò magnesium, ak vitamin D. Si ou inyore pwodwi yo pou asimilasyon nan kalsyòm, Lè sa a, mineral la tou senpleman pa ka itilize pa kò a.

Ki sa ki ede nan absòpsyon nan kalsyòm?

Si ou planifye pran preparasyon kalsyòm, peye atansyon sou kalsyòm D3 Nycomed, Calcemin, Citrate kalsyòm ak renmen an, ki imedyatman gen yon konplèks balanse ki pèmèt ou dijere mineral, epi yo pa retire yo paske yo te enkapasite a fè reyaksyon ki nesesè yo.

Ki jan amelyore absòpsyon nan kalsyòm?

Ou ka jwenn kalsyòm ansanm ak manje, epi ou ka pran dwòg pandan manje. Nan ka sa a, Ca se ekselan absòbe e li gen yon efè konplèks sou kò a. Pou fè sa, tou senpleman enkli nan meni chak jou ou plizyè pwodwi nan lis sa a:

  1. Cottage fwomaj - nan li, kalsyòm ak fosfò yo genyen nan yo nan yon pwopòsyon ideyal, osi byen ke yon anpil nan mayezyòm, gras a ki kò a nan konplèks la resevwa mineral plizyè apwopriye pou reyaksyon.
  2. Nenpòt pwodwi ki soti nan yon kantite pwa (pwa, pwa, plant soya, lantiy, pwa) se yon sous ekselan nan mayezyòm ak fosfò. Pran medikaman kalsyòm avèk yo, ou pèmèt kò a sèvi ak tout rezilta yo jwenn maksimòm la!
  3. Ekselan absòpsyon nan kalsyòm nan lèt ak tout pwodwi letye, paske li se nan li nan yon fòm ki fonn, nan fòm lan nan Laktat.
  4. Kalsyòm ka jwenn nan chou, bwokoli , vèt, rav, pwason ak nwa. Ajoute yon wowoli ti kras nan chak plat, ou garanti yo ka resevwa yon pousantaj chak jou nan kalsyòm.

Syantis yo te pwouve ke pou asimilasyon an nan kalsyòm, ak aktivite motè ki nesesè, e sa se yon lòt rezon ki kòmanse kòmanse djògin ak enskri nan yon klib Fòm.