Anpil fanm rèv yo aprann sekrè a nan fason fasil li se pèdi pwa. Pou yo rive nan vle a, pwosesis la nan pèdi pwa yo ta dwe ralanti, depi sèlman nan ka sa a pral rezilta a dwe konsève pou yon tan long.
Kouman pèdi pwa fasil epi tou senpleman: konsèy pratik
Obsève rejim alimantè ki kòrèk la
Si ou vle debarase m de depase pwa , Lè sa a, eseye konfòme yo ak yon rejim sèten nan jounen an, se sa ki, yo gen manje maten, manje midi ak dine nan yon tan patikilye. Nan lòd pa santi yo grangou epi yo kòmanse metabolis, li rekòmande yo manje chak jou 5 fwa ak nan ti pòsyon. Refize manje manje gra ak manje ki gen anpil kalori, pa manje sou ale e menm plis konsa lè ou kouche.
Chaj fizik
Yon lòt fason rapid ak pi fasil pèdi pwa se fè egzèsis regilyèman. Orè chak jou maten egzèsis. Li se ase yo asiyen 15 minit. pou fè egzèsis de baz, pou egzanp, peze, pouse-ups, skwa, elatriye.
Si pa gen okenn tan pou yon vwayaje nan jimnastik la pou etid plen tan, Lè sa a, tren nan kay la. Fè yon seri ti egzèsis, tòde baskèt la, so sou kòd la, kouri. Si finans pèmèt, achte yon similatè.
Ou ka fè tou travay nan kay la tankou egzèsis. Pou egzanp, pou ale nan magazen an desann mach eskalye yo sou pye, tou, ak manyen ak leve ak sache lou. Pou netwaye, pa itilize yon mop, lave etaj la nan men. Pandan pari, mete yon bagay cho pou byen swe.
Debarase m de abitid move
Bwason alkolik yo trè wo-kalori, reta likid ak lakòz apeti. Anplis de sa, pou egzanp, byè, enplike itilizasyon divès kalite kalori gwo kalori: ti biskwit, bato, kalma, elatriye.
Kenbe yon jounal
Fason ki pi fasil pèdi pwa se nan dosye chak jou ou. Jwenn yon kaye nan ki ou ka boule manje a manje, konte kalori yo . Tou fè rezilta yo nan antrennman ou a, ki kantite egzèsis fè, elatriye. An jeneral, ekri tout bagay ki omwen yon jan kanmenm ka afekte figi ou. Se konsa, sou yon baz chak semèn ou yo pral kapab analize reyalizasyon ou ak enpèfeksyon.
Pran swen kò ou
Si ou pa ka ale nan salon ak fè pwosedi chè, Lè sa a ranplase yo ak analogue kay la. Vlope, masaj, krèm divès kalite ak mask yo se bon èd pou pèdi pwa. Pwosedi sa yo pral ede ton po a, fè li souplesse ak bèl.