Flounder kwit nan dife pou chofe fou a - yon resèt ki senp ki pèmèt ou maksimize pwopriyete sa a ki kalite pwason, prezève juiciness li yo epi ajoute gou siplemantè lè l sèvi avèk epis santi bon ak kondiman. Chak plat resevwa se merite pou yo atansyon epi yo pral renmen menm pa Manjè rapidite.
Ki jan yo kwit yon bon gou flounè nan dife pou chofe fou a?
Asyèt ki soti nan flounder nan dife pou chofe fou yo prepare dapre senp ak senp teknoloji, ak konesans nan sibtilite sèten pral ede yo ka resevwa yon rezilta pafè.
- Pou debarase m de odè a espesifik nan yòd, nannan nan vyann lan nan flounder, ou ka pa tranpe pwason nan lèt. Pou fè sa, mete pwason an kwit ak pwason an, libere soti nan tèt la, ke ak najwar, nan medyòm nan lakte pou yon èdtan.
- Yon lòt fason fè gou nan pwason plis sansib se retire po a nwa anvan ou kwit manje.
- Lè yo retire flounder antyèman tèt la ka rete, nesesèman retire lasi yo.
- Pwason pikant pral fwote li anvan tretman chalè ak yon melanj de fèy santi bon ak kondiman, konpozisyon an ki ka detèmine endividyèlman oswa pa kwè resèt la chwazi.
- Maksimòm makak la juicy nan dife pou chofe fou a yo pral jwenn lè yo kwit ak legim oswa lòt kalite sòs: tounen krèm, mayonèz, yon melanj ki baze sou lwil legim ak adisyon nan ji sitwon, lòt engredyan.
Ki jan yo kwit flounder a nan dife pou chofe fou a antyèman?
Kite flounder antyèman nan fou a pral espesyalman senp epi rapid lè w ap chwazi yon kadav kwit. Rete sèlman lave l ', sèk l' ak yon sèvyèt ak voye ak yon melanj pikant prepare. Ka tradisyonèl asòti nan pèsi ak Dill dwe rich pa ajoute fèy nan tim, Rosemary, sitwon Basil.
Engredyan:
- flounder - 1 moso;
- bè - 50 g;
- lwil oliv legim - 20 ml;
- sitwon - 1 moso;
- pèsi ak Dill - 0.5 pakèt;
- sèl, pwav, fèy santi bon.
Preparasyon
- Fwote prepare a ak koupe atravè do a nan sèl la pwason, pwav, epis santi bon, voye ak ji nan mwatye yon sitwon, kite pou 15 minit.
- Transfere kadav la nan yon fèy boulanjri grese, voye kwit nan 220 degre pou 15 minit.
- Mete nan incisions yo tranch nan sitwon, kwit plat la pou yon lòt 25 minit.
- Flounder kwit nan dife pou chofe fou a se yon resèt senp, ki egzije wilaj la nan pwason an fini ak yon melanj de vèt koupe ak bè, apre yo fin ki pwason an yo gen dwa kanpe nan aparèy la koupe pou 2 plis minit.
Flounder nan dife pou chofe fou a nan papye
Dietary, juicy ak bon gou yo pral flounder kwit nan dife pou chofe fou a nan FOIL. Kòm yon akonpayman nan pwason, ou ka pran olye pou yo zonyon plis pwazon delika oswa anpoul sòs salad dous, ak brendiy nan pèsi fre ranplase Dill, Cilantro, lòt remèd fèy oswa konplètman elimine vèt yo nan resèt la.
Engredyan:
- flounder - 1 moso;
- zonyon - 2 moso;
- lwil oliv legim - 50 ml;
- pèsi - 1 pakèt;
- sèl, pwav, fèy santi bon.
Preparasyon
- Prepare pwason fwote ak sèl, pwav, epis santi bon, voye ak lwil legim.
- Fè yon kadav sou yon kousen nan zonyon ak pèsi, mete deyò sou yon fèy papye.
- Sou tèt distribye zonyon ki rete yo ak vèt, sele papye a ak kwit plat la nan 200 degre 40 minit.
Flounder konje nan dife pou chofe fou a
Ka resèt la pou flounder nan flounder nan dife pou chofe fou a ka ajiste nan diskresyon pwòp li yo, lè l sèvi avèk engredyan lòt pou marinad la. Olye pou yo sòs soya ka kostim mayonèz, tounen krèm oswa yon melanj de lwil oliv legim, vinèg balzamik oswa moutad delika, ak lay fre ap avèk siksè ranplase cheche nan granules.
Engredyan:
- filet nan flounder - 500 g;
- lwil legim ak ji sitwon - 2 ti kuiyè. kiyè;
- soya sòs - 2 ti kiyè.
- lay - 1 dan;
- sèl ak sik - pou 0.5 ti kiyè luil.
Preparasyon
- Prepare trenng pwason.
- Prepare yon marinad pou flounder nan dife pou chofe fou a, melanje nan yon bòl ji sitwon, sòs soya, sèl, sik, lay ak legim lwil oliv ak vibran ak yon fwe oswa yon mixer.
- Pwason filtre nan fòm lwil oliv, vide marinad ak kwit pou 10 minit nan 200 degre.
Flounder nan manch rad la nan dife pou chofe fou a
Sove ak miltipliye ji natirèl la nan pwason pral ede preparasyon an nan flounder nan dife pou chofe fou a nan manch rad la. Ka kadav la dwe ajoute ak tranch zonyon, tranch kawòt, klòch pwav. Yon adisyon ideyal nan pwason an pral yon slicer legim, yon sòs salad limyè ak remèd fèy , bouyi oswa kwit pòmdetè, Fig.
Engredyan:
- flounder - 2 pcs .;
- sitwon - 0,5 moso;
- sòs soya - 30 ml;
- lay - 2 dan;
- pwav, epis santi bon, Laurel.
Preparasyon
- Flounder fwote ak pwav, epis santi bon, vide yon melanj de ji sitwon ak sòs soya, tèt lay la epi kite pou 15 minit.
- Transfere pwason an ansanm ak eleman yo nan marinad la nan manch rad la, ajoute Laurel la kase ak kwit nan 220 degre 20-30 minit.
Flounder nan dife pou chofe fou a ak pòmdetè
Flounder nan dife pou chofe fou a ak pòmdetè nan FOIL , nan yon manch oswa nan yon fòm ki gen yon kouvèti toujou reyisi nan éblouisant juicy ak bon gou. Kòm yon sòs pou pòmdetè ak pwason nan ka sa a, mayonèz yo itilize, ki, si ou vle, ka ranplase ak krèm tounen, pandan l ajoute yon ti jan nan moutad, lay pou Acuteness fasil ak piquancy.
Engredyan:
- flounder - 1 moso;
- pòmdetè - 4-5 moso;
- mayonèz - 300 g;
- zonyon - 200 g;
- sèl, pwav, epis santi bon pou pwason, lwil oliv.
Preparasyon
- Fwote pwason an ak sèl, pwav, epis santi bon, kite pou 20 minit.
- Pòmdetè penti, koupe an tranch oswa dechire pa mug, mayonèz, sèl, remèd fèy.
- Gaye mas pòmdetè a nan yon mwazi oswa sou yon anvlòp ki te fèt nan papye, sou tèt gen yon pwason, ki se grese avèk mayonèz.
- Kwit flounder 40-50 minit nan 200 degre.
Flounder nan dife pou chofe fou a ak krèm tounen
Ka resèt la pou yon flounder bon gou nan dife pou chofe fou a ka fèt ak krèm tounen, ki pral bay pwason an yon gou anplis krèm ak ekstraòdinè juiciness. Ranpli plat la ak nòt Piquant, pa ajoute yon zongle nan Curry, lwil oliv oswa epis santi bon lòt sòs la. Pa twòp nan konpozisyon an pral ak vèt tise byen koupe.
Engredyan:
- flounder - 1 moso;
- tounen krèm - 150 g;
- fwomaj - 50 g;
- Curry - 1 ti kiyè;
- sèl, pwav, epis santi bon pou pwason, lwil oliv.
Preparasyon
- Pwason fwote ak yon melanj de sèl, pwav ak kondiman, mete nan fòm.
- Apre 15 minit, fwote pwason an ak krèm tounen, melanje ak Curry ak sale nan gou.
- Kite flounder nan krèm tounen nan fou a pral 20 minit, Lè sa a, voye pwason an ak fwomaj epi retounen nan aparèy la pou yon lòt 10 minit.
Flounder nan dife pou chofe fou a ak sitwon
Nòt Pleasant nan Citrus ak tim yo akeri pa yon Flounder kwit nan fou a ak tranch sitwon ak remèd fèy sèk. Sa pwason yo te tounen soti juicier ak plis tandis, se sifas li grese anvan boulanjri ak pandan tretman an chalè de tan zan tan ak bè. Olye pou yo tim, ou ka itilize lòt aditif.
Engredyan:
- flounder - 1 moso;
- sitwon - 0,5 moso;
- tim - 2 branch;
- bè - 70 g;
- sèl, pwav.
Preparasyon
- Preparasyon flounder fwote ak sèl, pwav, vide ak yon ti kiyè ji sitwon.
- Wile pwason an ak bè ak kwit pou 20 minit nan 180 degre.
- Mete deyò sou sifas la nan pwason mugs nan sitwon, voye ak tim, vide lwil oliv ak retounen fòm lan nan dife pou chofe fou a pou yon lòt 10 minit.
Flounder ak legim nan dife pou chofe fou a
Flounder kwit nan dife pou chofe fou a ak legim, se yon resèt senp nan ki pral prezante nan seksyon sa a, vire soti yo dwe pi juicy la. Plat la se byen pwòp tèt ou-ase epi yo pa mande pou plis kwit manje nan gani an. Konpozisyon nan varyete nan legim se varyab ak parfe sipòte nenpòt eksperyans.
Engredyan:
- filet nan flounder - 600 g;
- zukèini - 1 moso;
- zonyon, kawòt ak klòch piman - 2 pcs .;
- Cherry tomat - 150 g;
- lay - 2 dan;
- sitwon - 0,5 moso;
- lwil oliv legim - 40 ml;
- balsamik vinèg - 0.5 ti kuiyè. kiyè;
- sèl, pwav, Basil vèt.
Preparasyon
- Se flounder nan flounder koupe an tranch pòsyon, sale, peppered, vide ak ji sitwon.
- Legim yo koupe, melanje ak yon abiye nan vinèg, lwil oliv, sèl ak pwav, mete deyò sou seksyon FOIL.
- Sou tèt tranch yo nan pwason, sele papye an.
- Apre 30 minit nan kwit manje nan 200 degre, flounder kwit nan dife pou chofe fou a ak legim yo pral pare.
Flounder anba yon rad fouri nan dife pou chofe fou a
Si ou vle kwit flounder, li te gen konsa jwenn tenten la ak juicy pwason kaka nan menm tan an kòm gani an, li lè yo sèvi ak resèt ki anba la a. Fim nan pwason isit la se kwit anba yon rad fouri soti nan pòmdetè kraze ak fwomaj . Ap adisyon a pi byen nan plat la dwe tranche legim fre oswa bouyi.
Engredyan:
- filet nan flounder - 600 g;
- pòmdetè kraze - 4-6 st. kiyè;
- Dijon moutad - 2 ti kuiyè. kiyè;
- fwomaj - 50 g;
- krèm tounen - 1 ti kuiyè. kiyè;
- lwil oliv legim - 20 ml;
- sèl, pwav, remèd fèy.
Preparasyon
- Flounder nan flounder se koupe nan pòsyon, sale, pwav, mete deyò nan yon mwazi oswa nan pò pòsyon te fè nan FOIL.
- Soti nan pi wo a distribye pòmdetè yo mase melanje ak krèm tounen ak vèt.
- Voye plat la pou 20 minit nan yon fou chofe a 200 degre, Lè sa a, voye ak fwomaj bato yo.
- Apre yon lòt 10 minit nan boulanjri, yon flounder nan dife pou chofe fou a ak fwomaj ak pòmdetè yo pral pare yo sèvi.
Flounder nan frape nan dife pou chofe fou a
Resèt nan pwochen pou bou bouke nan dife pou chofe fou a se te fè soti nan trenng pwason san zo, koupe l 'nan ti pòsyon. Jikiness nan pwodwi a pral ede prezève frape a, ki nan ka sa a pral yon ze bat ak yon pen nan pen. Si ou vle, grenn wowoli ka itilize pou final tranpe nan pwason.
Engredyan:
- filet nan flounder - 500 g;
- farin frans - 100 g;
- ze - 2 moso;
- mayonèz - 30 g;
- ti biskwit pou pen - 200 g;
- lwil oliv legim - 20 ml;
- sèl, pwav, fèy santi bon.
Preparasyon
- Se pwason an koupe nan tranch pakèt, sale, pwav, sezonman ak fèy santi bon.
- Tranpe moso yo nan farin, tranpe nan yon ze bat ak mayonèz, ak Lè sa a, chodyè pen yo.
- Mete espas vid yo sou yon plato boulanjri lwil oliv ak kwit pou 20-25 minit nan 200 degre.
Flounder nan sèl nan dife pou chofe fou a - resèt
Kwit manje fouye nan dife pou chofe fou a ka te pote soti nan ranpli lide orijinal la nan lè l sèvi avèk yon kok sèl. Pou jwenn lèt la, depreferans, se sèl lanmè bezwen, ki si vle melanje ak remèd fèy aromat sèk. Greens ak remèd fèy yo souvan tou senpleman mete nan vant lan nan pwason an oswa vide ak yon melanj de kadav soti nan pi wo a.
Engredyan:
- flounder - 1 moso;
- sèl nan lanmè - 1-1,5 kg;
- remèd fèy, epis santi bon.
Preparasyon
- Prepare flounan, si yo vle, sezonman ak remèd fèy yo epi yo mete yo sou yon zòrye sèl.
- Sèl ki rete a kouvri ak pwason ki soti nan pi wo a epi li voye kwit nan 200 degre pou 15-20 minit.
Rolls nan flounder nan dife pou chofe fou a
Bon gou flonbye nan dife pou chofe fou a, kwit nan fòm lan nan woulo-awozaj woulo, yo pral yon adisyon gwo nan meni an chak jou oswa fèstivite. Lè fòme pwodwi yo, trenng yo ka grese ak sòs pikant oswa pikant, epi si vle, sipleman ak yon ranpli nan legim fre, griye, fwomaj ak nwa koupe.
Engredyan:
- filet nan flounder - 600 g;
- ze - 4 moso;
- fwomaj - 100 g;
- Basil - 0,5 ti kiyè.
- lwil oliv legim - 50 ml;
- sèl, pwav, epis santi bon, remèd fèy.
Preparasyon
- Pwason trenng yo se sale, peppered, vide ak Basil ak vèt, woule moute ak woulo ak kranpon ak brochet.
- Fry ti kras woulo nan lwil oliv, mete nan fòm.
- Rense jòn yo ak fwomaj griye, ajoute vide ak sèl jiskaske pwoteyin yo bave, entèfere ak kondiman.
- Vide sòs la sou tèt woulo yo, voye fòm lan nan dife pou chofe fou a chofe a 200 degre pou 15 minit.