Buckwheat ak zonyon se yon plat bèl bagay ki pral pa sèlman satisfè grangou, men tou, ap ba ou yon santiman nan sasyete pou yon tan long. Li ka kwit pou vejetaryen, menm jan tou pandan jèn.
Resèt pou Buckwheat ak zonyon
Engredyan:
- Buckwheat - 1 atik;
- anpoul - 1 moso;
- bè - 20 g;
- dlo bouyi - 2 atik;
- epis santi bon.
Preparasyon
Nou rense griye yo epi transfere li nan fè jete a. Koupe zonyon yo tise byen koupe separeman nan bè krèm epi ajoute nan Buckwheat la. Ranpli tout dlo bouyi apik la, mete li sou dife a, pote li nan yon bouyi, kouvri l 'ak yon kouvèti ak kwit pou 20 minit anvan ou kwit manje.
Buckwheat, fri ak zonyon
Engredyan:
- fwomaj fre - 200 g;
- anpoul - 1 moso;
- epis santi bon;
- Buckwheat - 1 atik;
- dlo - 2 atik;
- lwil legim - 3 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Se konsa, nou Ranje Buckwheat , lave li, vide dlo frèt, sèl li nan gou ak kwit pou 20 minit nan moman sa a nan bouyi anba kouvèti a. Chanpiyon yo trete, koupe an tranch ak ansanm ak bag zonyon koupe nou pase nan yon chodyè fri pou apeprè 7 minit. Lè sa a, nou gaye Buckwheat la prepare legim yo ak tout bagay fri sou chalè segondè pou 5 minit. Yon Buckwheat bon gou ak dyondyon se pare!
Buckwheat ak kawòt ak zonyon
Engredyan:
- Buckwheat - 1 atik;
- anpoul - 1 moso;
- kawòt - 1 moso;
- lay - 1 lay;
- lwil legim - 3 ti kuiyè. kiyè;
- bè - 50 g;
- epis santi bon.
Preparasyon
Buckwheat kwit jiskaske kwit nan dlo sale. Legim yo netwaye, kawòt koupe an kib, ak tise byen koupe zonyon yo. Lè sa a, nou pase yo sou lwil oliv legim nan koulè an lò. Pou kwit nan fini nou gaye Buckwheat a, ajoute yon moso nan bè ak lay tise byen koupe. Byen melanje tout bagay, kouvri avèk yon kouvèti epi kenbe sou dife pou 3 minit.
Buckwheat ak zonyon nan multivark
Engredyan:
- anpoul - 1 moso;
- bè;
- bouyi ze - 2 moso;
- vèt - nan gou;
- Buckwheat - 1 atik;
- dlo - 2 atik;
- epis santi bon.
Preparasyon
Zonyon yo netwaye epi koupe an kib. Koulye a, sou multijark la nou mete mòd "Multicore la", mete tanperati a 160 degre, chofe yon lwil oliv ti kras epi kite zonyon an pou apeprè 5 minit. Lè sa a, transfere li nan yon bòl, ajoute ze tise byen koupe ak vèt.
Nan bòl la multivarki vide Buckwheat ak fri li jouk minit an lò .. 5. Apre sa, vide nan dlo, alalejè ajoute sèl nan bouyi a, pote nan yon bouyi, retire bave a, kouvri ak yon kouvèti ak kwit manje a kochon jiskaske pare. Nan fen a anpil, ajoute melanj la zonyon-ze, melanje ak sèvi Buckwheat la sou tab la.