Vitamin yo pi bon pou fanm yo

Vitamin yo pi bon pou fanm yo se, nan kou, moun ki ankouraje pwolongasyon nan bote ak jèn, pèmèt nou fè grandizè de cheve chik, dan blan ak klou fò. Ki lòt bagay yon fanm bezwen pou kontantman? Li se yon sèl bagay si ou mennen yon vi sedantèr ak byen yon lòt - si ou se 3-4 fwa yon semèn disparèt nan jimnastik la. Si nan ka a premye li posib pran yon dwòg nan yon famasi, Lè sa a, nan dezyèm lan li se pi bon pou aplike pou espò vitamin pou fanm, ki ranpli bezwen yo nan òganis lan, ki se abitye tansyon ki grav.

Vitamin ki pi itil pou fanm yo

Yo kwè ke efikas fòtifye konplèks vitamin pou fanm ta dwe gen ladan eleman sa yo:

1. Vitamin A se youn nan vitamin yo enpòtan pou jèn, ki bay po a, klou ak elastisite cheve ak ralanti pwosesis la aje.
2. Vitamin E se vitamin prensipal la nan bote, ki se konsa enpòtan pou kenbe po a nan yon eta elastik; Anplis de sa, vitamin sa a konsève imidite nan po a, ki evite aparans nan ondilasyon.
3. Vitamin nan gwoup B se moun k'ap ede fanm yo. Yo redwi manifestasyon yo nan sendwòm PMS ak malèz pandan gwosès, ranfòse iminite epi patisipe nan pwosesis metabolik, ki pèmèt ou kenbe pwa nan yon kondisyon ideyal.
4. Vitamin D enpòtan pou sante nan zo ak jwenti, ki pèmèt yon fanm rete grasyeu, ak nan adisyon, diminye doulè a ​​nan règ.

Kesyon an nan ki vitamin yo bon pou fanm, nan kou, pa fini la: li enpòtan yo jwenn yon konplèks nan ki tout sa yo engredyan yo pral nan konbinezon an pi bon. Fanm ki pi malen yo jwenn vitamin sa yo separeman - apre tout, A, D, E - grès-idrosolubl vitamin, ak vitamin B - dlo-idrosolubl, Se konsa, kondisyon yo pou konsomasyon yo ta dwe yon ti jan diferan. Pran règ la nan bwè vitamin nan dòz la ki endike sou pake a de fwa nan yon ane - nan sezon prentan ak nan otòn. Peye atansyon pa sèlman nan konpozisyon an, men tou, nan kantite lajan sa a oswa ki sibstans.

Espò nitrisyon: vitamin pou fanm

Espò-vitamin pou fanm, tankou yon règ, gen ladan yo tout engredyan yo menm enpòtan, sèlman nan pi gwo dòz, paske kò a ki fè eksperyans chay lou ak bezwen se pi wo pase nòmal. Anplis de sa, yo gen ladan mineral yo kenbe zo, misk ak jwenti. Asire ou ke ou diskite sou bezwen pou pran vitamin ak antrenè ou.