Brussels jèrm - pwopriyete ki itil

Gen yon anpil nan varyete chou, epi yo, yo tout ekselan opsyon dyetetik pou asyèt bò ak salad. Pafwa li ase jis bay moute aswè makawoni yo, pòmdetè oswa diri an favè Brussels jèrm se konsa ke pwopriyete itil li yo ede, diminye pwa, ak amelyore sante ou.

Brussels jèrm - konpozisyon ak benefis yo

Brussels jèrm yo trè menm jan ak chou blan, men nan yon fòm redwi - pa gen ze plis zòtolan. Sa a varyete elve pa syantis Bèlj soti nan chou nan klasik, ak konpozisyon an nan pwodwi a yon anpil nan sibstans ki sou itil.

Nan vitamin yo nan Brussels jèrm, gen A, C, PP ak reprezantan anpil nan gwoup B, nan mitan ki gen asid folik - isit la li se yon lòd pou grandè pi gran pase nan anpil pwodwi nan rejim abityèl nou an.

Anplis de sa, Brussels jèrm ap anrichi kò a ak mayezyòm, kalsyòm, fosfò, potasyòm, fè ak yòd. Li gen ladan tou anzim divès kalite, sik ak asid amine ki ranpli sa a rich konplèks natirèl.

Ki sa ki itil pou Brussels jèrm?

Benefisye nan kò a itilize nan regilye nan Brussels jèrm pote yon varyete, epi li ede yo rezoud pwoblèm sante anpil:

• amelyore konpozisyon san, bese kolestewòl;
• pandan gwosès redwi risk domaj nesans;
• amelyore Visions, ede pou konsève pou li lè w ap travay sou yon òdinatè;
• ranfòse defans kò a akòz pwopriyete antioksidan li;
• redui risk pou devlope opresyon ak anfizèm;
• amelyore fonksyon nan sèvo;
• minimize risk pou yo devlope kansè nan tete;
• redwi risk yon atak kè;
• se yon prevansyon ekselan nan konstipasyon;
• ede debarase m de brûlures;
• redwi risk pou yo maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.

Natirèlman, reyalize efè sa yo ou bezwen manje Brussels jèrm pa yon fwa yon mwa oswa yon ane, men regilyèman - yon koup de fwa nan yon semèn. Sa a pral pèmèt sibstans ki sou benefisye akimile nan kò a ak ranfòse sante.

Benefis ak mal nan Brussels jèrm

Malgre yon anpil nan pwopriyete pozitif, Brussels jèrm gen pwòp kont-endikasyon yo, nan ka ta gen nan-obsèvans nan ki li se posib fè mal kò a. Se konsa, pou egzanp, li pa ka manje pa moun ki gen pwoblèm ak glann tiwoyid. Pou yon kò ki an sante, pa pral gen okenn mal, men si gen vyolasyon, absòpsyon yòd ka deteryore.

Nan kèk ka, Brussels jèrm lakòz gonflab - sa a menase sitou moun ki soufri soti nan sendwòm entesten chimerik oswa sendwòm Crohn la.