Yoga se pa sèlman yon seri egzèsis ak pratik respire, li nan yon bagay pi plis, li nan yon fòm, yon filozofi sibtil. Youn nan pi senp la nan poze li yo konsidere yo dwe pozisyon nan Tree la, ki pral ede pa sèlman reyalize amoni enteryè, etabli yon koneksyon ak enteryè a "mwen", men yo pral tou ranfòse misk yo nan pye yo, kolòn vètebral ak basen.
Benefis nan Pose nan Tree oswa Vrikshanas nan Yoga
Premye a tout, li se vo anyen ke apre yon kèk jou nan fè pwèstans sa a, pratikan an pral amelyore pwèstans li. Anplis de sa, sa a se yon egzèsis ekselan pou etann tout kò a. Li pa pral inutiles mansyone ke pye bwa a tou ranfòse ligaman a nan pye yo, ouvè ranch yo ak nan kòf lestomak. Anplis, gen ka lè pwèstans sa a amelyore kondisyon an nan moun ki soufri soti nan radiculitis lumbosacral.
Si nou pale sou enpak pozitif nan pwè Tree la sou sante mantal, lè sa a li:
- ede emosyon balans;
- pote kalmi;
- pote pasyans;
- bay volonte, konsyans fleksibilite ak, an menm tan an, dite;
- kontribye nan amelyorasyon nan konsantrasyon (Se poutèt sa li rekòmande pou elèv ak elèv yo);
- ogmante estim pwòp tèt ou;
- ede yo gen plis konfyans nan tèt ou.
Kòrèkteman fè pozisyon pyebwa a
- Nou ap vin dwat. Janm zepòl lajè apa. Men yo lib bese. Nou rilaks. Pou sa nou fè yon koup de fwa nan-souf, rann souf. Pa bliye repete "lide m 'se lapè e mwen rilaks."
- Nou gade dwat devan yo. Sou bò a nou retire pye dwat la, pliye li nan jenou an. Se pye dwat la mete sou fant janm gòch la soti nan bò enteryè li yo. Nou eseye sispann janm nan dwa kòm fèmen nan lenn a ke posib.
Li se vo anyen ke li se apwopriye fè tout bagay nan doulè. Si ou pa jwenn pye segondè, li pa pè. - Nou kenbe janm gòch la dwat, san yo pa koube li nan jenou an. Cap a jenou enpòtan yo rale moute.
- Lè ou santi ke ou jere yo jwenn yon balans ak li vire soti kanpe sou yon sèl pye, pran yon souf gwo twou san fon, leve men ou sou tèt ou, pliye pla ou yo ansanm ak kreye yon bagay tankou yon Ameriken bonjou "namaste."
- Balans lan ka kenbe plis tan sèlman lè ou gade pou pi devan. Rete nan poze a se osi lontan ke ou santi ou konfòtab. Li enpòtan pou pa bliye respire lib san tansyon.
- Li pa pral inutiles, plis ouvèti pwatrin lan ak redresman do l ', rive jwenn, kanpe pou yon koup la segonn nan pozisyon sa a.