Nou tout renmen manje byen ak bon plat, diferans lan se sèlman nan gou ak nan ki, ki jan radikalman renmen an pou manje yo sou figi a se radikalman reflete. Jodi a nou pral pale sou resèt inivèsèl pou moun ki pèdi pwa. Sa se, sou resèt yo ki konbine kalite gou bèl, ak atitid la ékonomi nan pèdi pwa nou yo.
Desè se feblès nou yo
Pifò fanm yo se sweeties, ou pa ka diskite ak sa a reyalite. Se konsa, li te chita sou yon rejim alimantè, nou vini nan tout pawòl ki pi terib "pa gen farin ak dous." Sòf si apre sa kapab gen yon kesyon sou nenpòt antouzyasm depi nan konmansman an nan yon rejim alimantè?
Sweets, an reyalite, yo pa tankou danjere jan yo te di. Danjre nan yo sèlman rafine sik (oswa abondans li yo), osi byen ke lefèt ke kò nou ki anba enfliyans a idrat kabòn ak grès fasil vin grès. Eksepte sik rafine, ak ranplase li ak kann mawon sik, ou ka omwen pa overeat dous, men de tan zan tan dòlote tèt ou. Se konsa, yon koup la resèt itil pou bagay dousman diminye.
Citrus Sorbet
Engredyan:
- zoranj - 1 moso;
- mandarin - 1 pc .;
- sitwon - 1 moso;
- sik mawon - 1 vè;
- dlo - ½ tas.
Preparasyon
Nou kwit siwo a: nou melanje zès la nan fwi nou yo ak dlo ak sik, mete l 'sou chalè medyòm epi pote l' nan yon bouyi. Apre - nou redwi dife a nan yon minimòm, bouyi pou 5 minit.
Soti nan fwi a nou peze soti ji a ak melanje li ak siwo a refwadi. Nou mete tout bagay sa a nan frijidè a pou 5 èdtan, chak mwatye yon èdtan nou pran deyò epi yo souke ak yon mixer.
Apple ak kannèl, fwomaj Cottage ak nwa
Engredyan:
- pòm - 3 moso;
- Fwomaj Cottage se anpil grès - 200 g;
- kannèl - 1 ti kiyè;
- nwa (nenpòt) - 100 g.
Preparasyon
Pòm mwen yo ak sèk, koupe soti nwayo a. Cottage fwomaj se melanje ak kannèl ak nwa koupe. Ranpli yon twou nan pòm ak fwomaj kotaj epi voye li nan fou a pou minit 30-40. Yon pòm pare-fè ta dwe klere ak ji pwòp li yo epi yo dwe mou manyen yo.
Kou prensipal yo
Men, se pa tout Desè manje, se konsa kontinye levasyon nou an sou resèt pou asyèt pou diminye.
Kòm ou konnen, chita sou yon rejim alimantè, ou bezwen konsantre sou pwodwi plant otank posib, ak nan pwoteyin ak grès - bay preferans pwason. Konpatib li!
Salad nan pasta ak ton
Engredyan:
- ton nan bwat pwòp li yo - 1 po;
- pasta - 2 linèt;
- dous pwav - 1 moso;
- seleri (rasin) - 1pc;
- pwa vèt - ½ tas;
- zonyon - 1 pc .;
- lwil oliv - 2 gwo kiyè;
- ji sitwon - kèk gout;
- tim - ½ ti kiyè;
- sèl, pwav nwa - nan gou.
Preparasyon
Kwit pasta a, rense l avèk dlo, mete l nan yon bòl salad pou yon ton ak yon fouchèt. Legim yo koupe an kib ti epi ajoute nan pasta. Brase ak kwit pansman an: melanje lwil oliv, ji sitwon, tim, sèl ak pwav. Vide sòs salad la abiye ak sèvi sou tab la.