Lovasha woulo yo se yon goute popilè, ki depase sandwich, anbourger ak chèf lòt nan vit manje ki endispansab nan ti goute. Tout mèsi nan kalite yo gou, pratik k ap sèvi, senplisite nan kwit manje ak yon varyete de fouraj ki ka bay plat la yon atitid fèstivite oswa yon gade òdinè nan kay ki te fè concoction.
Kouman fè yon woulo lavas?
Woulo Lovash se resèt, ak ki ou ka varye meni an chak jou, paske gou a, nitrisyonèl ak bon jan kalite depann sou ranpli a, epi li gen anpil modifikasyon. Pou yon goute fèstivite, espesyalite yo te itilize, pou ti goute endijèn, tout bagay ki nan frijidè a. Se plat la tou senpleman ke yo te prepare, men li gen yon nimewo nan karakteristik ke ou bezwen konnen.
- Rolls yo se mens, segmented lavabo, nan ki fouraj yo vlope. Fillings pou woulo soti nan pen pita yo divès kalite, men règ prensipal la: yo pa ta dwe twò dlo, konsa ke gato a pa tonbe apa.
- Prepare yon ti goute se senp: ou bezwen vire pita la sou yon sifas ki plat, mete deyò ranpli a ak woule nan yon woulo liv, apre yo fin ki, mete pwodwi a fini nan frijidè a, ak Lè sa a, koupe nan segments ak sèvi sou tab la.
- Rolls nan pen pita ka fri nan yon chodyè oswa kwit nan dife pou chofe fou a.
- Nan lòd pou plat la gen yon View Apetisan sou tab la fèstivite, bor yo nan pita la ta dwe koupe.
Woule ak poul nan pen pita - resèt
Yon woulo ak poul nan pen pita se kapab ranplase yon dine plen, depi li gen ladan tout pwodwi yo esansyèl pou yon legim nourisan - fre legim, osi byen ke vyann poul, rich nan pwoteyin. Yon pwodwi inik - lavabo, enpreye ak yogout ak sòs tomat, kèk minit pita vin nan yon pen juicy ak fini plat la.
Engredyan:
- lavabo - 4 moso;
- poud fim - 500 g;
- Peking chou - 100 g;
- tomat - 1 pc .;
- yon pakèt moun sou pèsi - 1 moso;
- Koreyen kawòt - 70 g;
- yogout - 200 g;
- tomat sòs - 50 g.
Preparasyon
- Filet trenng yo epi koupe yo.
- Shred chou, pèsi ak tomat.
- Ajoute legim nan kawòt ak yogout. Brase.
- Fouye pita pen ak sòs tomat, kouche poul ak legim. Pran li.
- Koupe kwis poul soti nan lavas nan segman ak sèvi imedyatman.
Woule ak baton Crab nan pen pita - resèt
Rolls nan pen pita ak baton Crab se yon vèsyon versatile nan yon sòs salad fèstivite. Juicy ak delika Crab fars pa jis mourir gou goute popilè a, li nan rapid ak fasil yo prepare. Plat la se fasil yo sèvi ak ki dwe nan kategori nan "pran-lwen", ki pral ede w rafrechi tèt ou pa sèlman nan kay la, men tou nan travay.
Engredyan:
- baton Crab - 350 g;
- lavabo - 2 moso;
- konkonb - 2 moso;
- ze - 3 moso;
- Leti leti - 4 moso;
- Mayonèz - 100 g.
Preparasyon
- Ze kwit ak moulen.
- Koupe konkonb la nan bann, ak baton nan kib.
- Mete sou lavabo ak mayonèz, kouch: fèy leti, ze, baton ak konkonb. Yon fwa ankò, grès ak mayonèz, tòde ak koupe.
- Sèvi woulo krab nan pen pita apre refwadisman.
Pita pen woule ak pwason wouj
Rolls ak somon nan lavas - gade nan ti goute rafine, Apetisan ak orijinal yo, ki pa wont satisfè envite, pran avèk yo nan yon piknik oswa nan travay. Salè fasil aliminyòm se parfe konbine ak sòs krèm, konkonb fre ak Dill santi bon. Yon ti kras cheche pita pen, ajoute teksti ak koulè wouj.
Engredyan:
- somon yon ti kras sale - 150 g;
- lavabo - 1 moso;
- fenouy fre - ti ponyen;
- ji sitwon - 20 ml;
- mayonèz - 50 g;
- krèm fwomaj - 50 g;
- konkonb fre - 70 g;
- brendiy nan rugula - 8 pcs.
Preparasyon
- Fwe nan yon ji sitwon blenndè, mayonèz, fwomaj ak Dill.
- Gaye pen an pita, lwil oliv sifas la ak sòs.
- Mete deyò tranch konkonm somon, konkonb ak fèy kokolola.
- Woule lavabo a nan yon woulo liv, chalè li sou yon gri ak koupe nan segments.
Woulo liv la pòs nan pen pita
Woulo legim nan pen pita pa pral sèlman ranplase manje danjere ak gra nan manje vit, men tou, ede yo debarase m de liv siplemantè, paske ranpli a konsiste sèlman nan moun rich nan vitamin ak legim ki ba-kalori, ak hummus satire plat la ak pwoteyin. Chickpeas itil yo pi bon pase nenpòt vyann konbine avèk pen fre Pita, ak Se poutèt sa nan asyèt ki an sante li se pi bon yo sèvi ak li.
Engredyan:
- hummus - 50 g;
- lavabo - 1 moso;
- konkonb - 1 moso;
- Bulgarian pwav - 1/2 moso;
- leti fèy - 2 moso;
- zonyon - 1 moso;
- ji sitwon - 20 ml.
Preparasyon
- Zonyon koupe epi voye ak sitwon.
- Pepper ak konkonb koupe nan bann.
- Wile fèy hummus ak lavas. Lay fèy yo nan leti, konkonb, pwav ak zonyon. Pliye ak tranch.
- Woulo liv woule imedyatman.
Woule ak ton nan pen pita
Woulo yo lavabo ak pwason gen pwopriyete segondè dyetetik, ki pèmèt yo dwe itilize nan rejim alimantè a chak jou. Konbinezon an klasik - zaboka, ton ak konkonb fre - se tan-teste ak toujou garanti siksè. Juicy, sansib ak nourisan ranpli, pral revele gou a plis konplètman, apre yo fin demi èdtan èdtan.
Engredyan:
- zaboka - 1 moso;
- ton nan bwat - 150 g;
- konkonb - 1 moso;
- lavabo - 1 moso;
- yon fèy leti - 2 moso;
- mayonèz - 50 g;
- ji sitwon - 20 ml.
Preparasyon
- Ton ak sezon ak mayonèz.
- Zaboka ak konkonb pwòp, koupe an bann, voye ak ji.
- Mete fars la sou pen an pita. Pliye ak tranch.
Rolls nan pen pita ak janbon
Woule ak janbon ak fwomaj nan pen pita se yon goute nourisan endijèn soti nan makèt la chak jou. Sa a woulo senp ak bon gou pral ranplase sandwich yo raz, men li pa pran tan yo prepare. Ou jis bezwen grès sifas la nan pita a ak fwomaj krèm, mete janbon an ak legim, epi, vire nan yon woulo liv, imedyatman manje.
Engredyan:
- lavabo - 2 moso;
- krèm fwomaj - 50 g;
- Leti leti - 4 moso;
- Kam - 50 g;
- tomat - 50 g;
- Peking chou - 50 g.
Preparasyon
- Koupe chou an.
- Kite fèy sòs salad yo ak men ou.
- Koupe tomat la ak janbon nan tranch.
- Wile lavabo la ak fwomaj, kouche soti janbon an ak legim yo.
- Pliye ak tranch.
Rolls nan pen pita nan dife pou chofe fou a
Yon woulo de pen pita ak poul ak legim pral fè yon plen véritable dine cho si kwit nan dife pou chofe fou a. Avèk tretman sa a, pita pen pral jwenn yon teksti kroustiyan ak rouj, ak legim ak poul yo pral tranpe ak ji ak konsève tout sibstans ki sou itil. Fèy la pwoteje plat la soti nan siye deyò. Kenbe woulo yo anba li pou 7 minit, retire epi kwit san li.
Engredyan:
- tete poul - 500 g;
- lavabo - 4 moso;
- yon pakèt leti - 1 moso;
- tomat - 2 pcs .;
- yogout - 100 g;
- moutad - 10 g.
Preparasyon
- Kwit tete poul.
- Whisk yogout ak moutad, lavabo lwil oliv.
- Mete deyò fèy leti, moso poul ak tranch tomat. Pliye ak tranch.
- Fèmen woulo yo bon gou nan pen pita ak FOIL ak kwit pou 10 minit nan 180 degre.
Fèy lavabo fri
Woule ak nuggets nan lavas pral tanpri ak kwout kroustiyan ak juicy ranpli si ou fri li nan yon chodyè fri. Plat la se kalorik ak satire pou yon tan long, ki se trè apwopriye pou piknik ak koridò long. Vitès la nan kwit manje ak yon seri semi-fini pwodwi pèmèt ou eksperyans ak kreye yon gou nouvo ak lòt kalite sòs.
Engredyan:
- nuggets - 50 g;
- tomat - 1 pc .;
- fwomaj - 100 g;
- lavabo - 2 moso;
- tomat sòs - 50 g;
- lwil oliv legim - 50 ml.
Preparasyon
- Fry poul kwit.
- Koupe lavabo nan segman, grès ak sòs.
- Mete deyò nuggets yo, tranch tomat ak fwomaj griye.
- Pliye ak fri.
Woulo lavabo dous
Rolls nan pen pita ak fwomaj krèm, ak adisyon nan sik, yo pral byen vit vire nan yon desè. Sa a plat se byen vit ak tou senpleman prepare, ak eksepte pou sik ak krèm fwomaj pa mande pou nenpòt ki ajoute. Manje nan resèt-senk-minit ap parfe ranje manje maten soti nan krèp ak krèp, epi, kontrèman ak lèt la, yo pral distenge pa orijinalite.
Engredyan:
- lavabo - 1 moso;
- krèm fwomaj - 250 g;
- sik an poud - 30 g;
- sitwon kale - 20 g.
Preparasyon
- Fwomaj fwomaj fwomaj ak sik an poud.
- Add zès la sitwon.
- Fouye pen an pita.
- Pliye epi koupe nan segments.