Asid, dous ak tounen kawòt nan Koreyen ki depi lontan te yon pati abitye nan meni chak jou nou an. Anplis de sa nan salad yo sansasyonèl ak ti goute, ak adisyon nan sa a engredyan senp Oriental, ou ka prepare ak woule nan pen pita, ki se Lè sa a, pratik yo pran avèk yo nan travay, etid oswa pou vwayaje. Plizyè resèt pou yon goute sante ak bon gou nou dekri nan materyèl sa a.
Konble ak kawòt Koreyen ak poul pou woule lavabo
Vyann poul se youn nan pwodwi yo ki pi versatile ki disponib nan pifò epi yo pa mande pou nenpòt ki trik espesyal nan kwit manje fè li bon plat. Yon lòt prèv sa a se yon woulo lavabo senp ak kawòt Koreyen ak fimen poul tete.
Engredyan:
- yon pè pen pita;
- pesto sòs - 45 ml;
- fimen poul fimen - 190 g;
- kawòt nan Koreyen - 75 g;
- konkonb - 70 g;
- leti - 50 g.
Preparasyon
Se poul fimen koupe nan bann oswa klase nan fib gwo. Konkonm, griyaj sou yon rapor mwayen, ak demonte sòs salad la, rense, sèk ak moulen. Fwote sifas la nan fèy la pita ak sòs pesto, kouche leti fèy sou yon sèl bò nan ranje yo, kawòt, konkonb ak poul sou tèt. Vire gato a anba a pou fèmen yon pati nan ranpli a, ak Lè sa a, woule pen an pita nan yon woulo liv.
Lavas woulo liv ak poul ak kawòt
Yon lòt varyasyon nan yon woulo ak poul nan baz la enplike nan itilize nan vyann mens soti nan yon zwazo. Ka lèt la dwe prepare poukont soti nan yon konje poul, si travay ou se fè yon woulo dyetetik, oswa ou ka achte li nan fòm lan nan yon sosis natirèl ak enklizyon nan grès.
Engredyan:
- kawòt nan Koreyen - 260 g;
- zonyon dous - 40 g;
- sòs salad fèy - 220 g;
- pòm - 65 g;
- vyann tè poul - 580 g;
- lave dra;
- vèt nan Dill - 2 ti kuiyè. kiyè;
- yogout - 70 ml;
- dan dan.
Preparasyon
Pound keratin nan lay ak remèd fèy ak sèl nan pasta la. Add keratin nan yogout la.
Pase fri fòs la jiskaske li kwit konplètman, epi kite l fre. Fouye pen an pita ak sòs yogout, mete sou li fèy leti, kawòt, tranch mens nan zonyon dous ak pòm, ak Lè sa a, boukannen mens vyann. Woule gato a nan yon woulo avan k ap sèvi.
Lavash woulo liv ak kawòt ak lay
Engredyan:
- lave dra;
- Champignons - 480 g;
- kawòt nan Koreyen - 130 g;
- zonyon - 90 g;
- pèsi vèt - 2 ti kuiyè. kiyè;
- mayonèz - 55 g;
- yon ti ponyen nan epina vèt;
- dan lay - 2 pcs.
Preparasyon
Spasseruyte zonyon ansanm ak dyondyon, jouk dènye a nan tout likid la evapore. Add yon ti kras vèt ak yon sèl lay chive nan ranpli nan djondjon. Melanje lay lay a dezyèm ak mayonèz. Wile sòs la ak dra lave, mete yon ti ponyen nan vèt epina, kawòt ak fri djondjon. Woule gato yo nan yon woulo liv ak sèvi.
Lavas woulo liv ak kawòt ak fwomaj
Vèsyon vejetaryen nan woulo lavabo tou pa ka konsidere, youn nan varyant yo ki pi popilè se prezante ba ou anba a. Woule fwomaj ak yon cho kawòt Koreyen ak yon seleksyon nan legim fre tou se apwopriye pou moun ki gade figi a.
Engredyan:
- kale grenn tounsòl - 25 g;
- kawòt nan Koreyen - 130 g;
- zonyon vyolèt - 30 g;
- dous pwav - 45 g;
- yon ti ponyen nan fèy epina;
- Fwomaj fwomaj - 90 g;
- yogout - 25 g;
- moutad dous - 10 g;
- kale mwatye yon sitwon;
- Lave dra.
Preparasyon
Prepare yon sòs limyè pou lubrifyan pita pen ki baze sou fwomaj fwomaj, yogout, moutad ak kale sitwon. Sèl mas la fwomaj ak grès li ak sifas la tout antye nan fèy la lavabo. Nan yon sèl nan fen gato a, mete yon ti ponyen nan fèy epina, tèt yo ak kawòt, zonyon mens ak dous piman, Lè sa a, voye ak grenn. Woule woulo liv la ak sèvi imedyatman.