Souvan gen moun ki soufri yon maladi jistis komen nan dat - yon depandans sou manje. Moun sa yo pa ka refize manje, epi yo pare yo manje tout bagay ke yo pral jwenn nan frijidè a pou yon sèl chita. Pafwa, nou pa ka refize tèt nou yon manje dous oswa vit , espesyalman pwoblèm sa a vin pi grav si nou deside pèdi pwa oswa rejim alimantè. Ki jan yo bay moute manje oswa minimize enpak li sou pwa, se pou yo figi li soti.
Si nou fè fas ak dilèm la nan ki jan yo bay moute manje tout ansanm, konsidere si li vo li nan mal kò ou. Natirèlman, gen yon nimewo nan rejim ki bati sou "jou dechaje," men yo kite nan rejim alimantè a sa a oswa ki pwodwi, ki kapab bay kò a eleman nitritif ase yo fonksyone byen. Sinon, ou ka vini nan lefèt ke kò a pral refize manje e yo ka vin anoreksi.
Ki jan yo refize manje sikolojikman?
Premyèman, ou bezwen mete yon objektif - konbyen kilogram ou vle pèdi ak, tou depann de sa a, distribye pwodwi yo nan rejim alimantè a. Gen kèk moun ki te ede pa plasman an nan kote ki pi wè nan apatman yo oswa nan espas travay nan ideyal la kote ou vle vini. Yon kantite ti fi yo te ede pa siveyans pwa chak jou. Pou fè sa, achte balans elektwonik, epi ekri pwa a chak jou nan yon gram. Sa a pral pèmèt ou wè ki jan anpil pwogrè ki te fèt nan direksyon pou objektif la.
Konsèy senp pou pèdi pwa
Yo nan lòd pou yo vini nan pwa ideyal la, pa nesesèman grangou tèt ou, li se ase bay manje danjere. Kòmanse yon jounal manje, kote ou pral ekri tout bagay ke ou manje ak konprann konbyen sandwich siplemantè nan sosis, oswa, menm vin pi mal, anmbègè ak Fries franse nou manje. Ranplase vit manje pou fwi ak legim. Ou bezwen tou bay manje nan aswè a. Dènye repa yo ta dwe omwen 4 èdtan anvan ou ale nan kabann.