Li difisil a jwenn yon ti fi ki pa vle vin mèt kay la nan janm bèl. Malerezman, men pou elimine de grès depase nan zòn sa a se pi difisil la. Yon nimewo gwo fanm yo enterese nan ki jan byen vit pèdi pwa nan pye yo pou yon semèn. Menm lè li vo mansyone ke li nesesè pou prepare pou yon travay ranfòse ak konplè, san sa a, ou pa ta dwe konte sou yon bon rezilta.
Kouman pèdi pwa nan pye yo pou yon semèn?
Kòm deja mansyone, travay ap dwe fè nan plizyè direksyon ak premye nan tout li enkyetid nitrisyon ak jwe espò. Anplis de sa, li rekòmande pou pote soti nan divès pwosedi kosmetik, pou egzanp, fini, masaj, elatriye.
Jwenn konnen ki jan pèdi pwa byen vit nan pye yo, pou kòmansè li vo pale sou nitrisyon. Li rekòmande diminye kontni an kalori pa 30%, pou sa a li pral ase yo refize soti nan dous, boulanjri, gra, fri ak gazeuz bwason. Li enpòtan pou kontni an kalorik nan rejim alimantè a se pa pi ba pase 100 kcal. Chwazi manje ki ankouraje sikilasyon san. Lè bati meni ou, konte sou Basics yo nan nitrisyon apwopriye.
Kontinye pale sou fason pou pèdi pwa nan pye yo pou yon semèn, se pou yo deplase sou egzèsis yo:
- Koupon ak pwa . Li nesesè prepare yon elevasyon ti, pou egzanp, li kapab krèp soti nan ba a, ki dwe mete pou ke pye yo fini sou lajè a nan zepòl yo. Yo bezwen vin pinga'w, epi mete chosèt nan etaj la. Nan men yo, pran altèr. Pi ba desann sou enspirasyon an, transfere pwa pinga'w yo ak dirije basen an tounen. Asire w ke jenou ou pa ale sou chosèt ou. Kwochi jouk ranch yo nan paralèl ak etaj la. Exhaling, retounen nan FE la.
- Makhi pye . Kanpe sou tout four, mete men ou sou lajè a nan zepòl ou. Leve yon sèl pye anwo, koube li nan yon ang dwat. Li enpòtan pou talon pye a pwente dwat. Travay la se ogmante pye ou leve, redresman li. Menm bagay la bezwen repete sou lòt bò a.