Koton ble sou lèt - bon gou ak senp resèt pou timoun yo ak pa sèlman

Koton ble sou lèt se yon opsyon ideyal pou yon manje maten bon gou, nourisan ak nourisan pou granmoun ak timoun yo. Tankou yon repa pral satiate pou yon tan long epi ranpli kò a ak enèji nan dwa. Ka plat la ap complétée lè te sèvi ak fwi, bè, nwa oswa konfiti.

Koton ble sou lèt - bon ak move

Koton ble sou lèt, benefis nan ki se evidan, se pa sèlman yon plat bon gou, men tou, yon mwayen pou amelyore sante.

1. Itilize nan labouyl ble, moun rich nan fib, yo pral ede nòmalize dijesyon, Geri trip yo ak debarase m de dysbiosis.
2. Ki gen ladan yon plat regilye nan rejim alimantè ou, ou yo pral kapab debarase m de toksin, toksin, amelyore pwosesis metabolik ak eta a nan veso sangen.
3. Eleman yo ak vitamin ki genyen nan croups ble pral gen yon efè benefik sou kondisyon an nan sistèm nan zo ak nève, amelyore kondisyon an nan po a, cheve ak klou, ak rafrechi complexion la.
4. Mal sèvi ak sereyal ble lèt ka pote avèk entolerans nan sereyal ak akozan nan doulè ak asidite redwi.
5. Sispann itilize nan manje yo ta dwe nan peryòd la apre operasyon ak entèvansyon chirijikal sou ògàn yo dijestif.

Ki jan yo kwit manje labouyl ble sou lèt?

Pou fè koryas soti nan sereyal ble sou lèt yo te tounen soti pa sèlman itil, men tou, bon gou, ou bezwen konnen sibtilite yo nan preparasyon li yo ak pwopòsyon an nan engredyan.

1. Granit ble yo ta dwe chwazi nan bon jan kalite apwopriye ak inifòm fanm k'ap pile.
2. Se kantite lajan ki nesesè nan pwodwi a lave byen plizyè fwa nan dlo. Tise byen koupe kroup se ajoute nan plat la san yo pa lave.
3. Yon chodyè oswa marmite pou asyèt pou kwit manje se rense ak dlo frèt, Lè sa a, vide nan li ak lèt ​​ak chofe nan yon bouyi.
4. Swe baz la lèt nan gou epi ajoute yon zongle nan sèl.
5. Gwoup yo yo mete nan deja bouyi lèt aromatize epi kontinye kwit manje asyèt yo ak vibran souvan jouk epè.
6. Pou jwenn likid labou, li nesesè pou pran omwen 5 pati lèt pou yon pati nan sereyal la.
7. Si labouj a ble nan lèt la te tounen soti pi epè pase sa nesesè, ajoute yon likid ti kras ak bouyi li pou yon lòt minit.

Koton ble sou lèt ak dlo - resèt

Koton ble sou dlo ak lèt ​​yo pral minimòm-wo kalori si ou ranplase yon pati nan baz la lèt ak yon pòsyon nan dlo. Karakteristik sa yo gou nan plat la soti nan sa a pratikman pa soufri, espesyalman si ou ajoute yon plat lè w ap sèvi ak tranch nan yon bannann, frèz, franbwazye, fwi sèk oswa lòt espesyalite bon gou.

Engredyan:

• Wheatgrass - 100 g;
• dlo 250 ml;
• lèt - 250 ml;
• sik - gou;
• bè - 50 g;
• sèl - 1 zongle.

Preparasyon

1. Pote dlo nan yon bouyi, ajoute sèl, vide sik.
2. Add ble yo ble ak kwit sou chalè ki ba, souvan vibran, jouk imidite a absòbe.
3. Top moute lèt la bouyi ak bouyi, kontinye brase, jouk epè.
4. Se fini labouyl ble sou dlo ak lèt ​​sezonman ak lwil oliv.

Koton ble ak joumou sou lèt - resèt

Menm plis itil se labouyl lèt la soti nan sereyal ble, si ou soude li ak adisyon nan joumou. Se legim la pre-netwaye soti nan kale ekstèn la difisil ak grenn, Lè sa a, koupe an kib oswa tou senpleman grinded sou yon rap. Nan volonte, ou ka ajoute yon vaniy ti kras oswa kannèl chodyè a pou gou.

Engredyan:

• ble kroup - 1 vè;
• lèt - 3 linèt;
• joumou - 150 g;
• sik - gou;
• bè - 50 g;
• sèl - 1 zongle.

Preparasyon

1. Chofe lèt la bouyi, ajoute kroup la, sèl, sik nan gou.
2. Lay joumou an prepare ak pèmèt sa ki nan bouyi ankò.
3. Prepare kazye a ak vibran jiskaske tendres nan sereyal yo.
4. Lè yo pare, se labouyl la ble ak joumou sou lèt sezonman ak lwil oliv, ki kouvri avèk yon kouvèti epi kite pou evaporasyon pou 15 minit.

Likid likid ble sou lèt - resèt

Li likid ble labouyl nan lèt prepare pa ajoute yon pi gwo pòsyon nan likid la. Nan ka sa a, ou ka pran plis lèt oswa ajoute yon ti dlo nan konpozisyon an, kidonk jwenn teksti a vle nan plat la ak diminye kontni kalorik li yo nan menm tan an. Pou vèsyon an likid, li se preferab yo sèvi ak gravye nan mwayen oswa amann fanm k'ap pile.

Engredyan:

• ble kroup - 1 vè;
• lèt - 6 linèt;
• sik - ti kuiyè 1-3. kiyè oswa gou;
• bè - 50 g;
• sèl - 1 zongle.

Preparasyon

1. Nan lèt la bouyi-chofe, se farin lan ble kouvri.
2. Add sèl, sik nan gou ak bouyi sa ki ak vibran souvan jouk achte nan kroup la nan tendres vle, si sa nesesè ajoute plis lèt oswa dlo.
3. Ready-made bon gou ble sereyal nan lèt vide nan asyèt, complétée ak yon tranch nan lwil oliv ak sèvi sou tab la.

Ki jan yo kwit manje labouyl paye ble sou lèt?

Koton ble sou lèt, resèt la ki pral prezante anba a, yo jwenn kromeman. Ka plat la dwe sèvi kòm yon plat bò si te fè san sik, oswa desè si sezonman ak bè, fwi sèk, nwa, siwo myèl oswa konfiti. Nan ka sa a, se yon pi gwo fanm k'ap pile nan sereyal pi pito.

Engredyan:

• ble kroup - 1 vè;
• lèt - 4 linèt;
• sik (si ou vle) - gou;
• bè - 50 g;
• sèl - 1 zongle.

Preparasyon

1. Bouyi lèt la, ajoute sèl ak sikre nan volonte.
2. Tonbe nan dòmi lave kònen, tann pou yon dezyèm bouyi epi redwi chalè.
3. Yo kraze labouyl la, vibran detanzantan, nan tendres la nan grenn.
4. Li se sezonman ak pare ki fèt ble labouyl labouil sou lèt ak lwil oliv, ki kouvri avèk yon kouvèti e li te kite evapore pou 15 minit.

Kav nan ble flak nan lèt

Koton ble sou lèt, resèt la ki prezante nan rekòmandasyon ki anba yo, yo prepare nan kèk minit epi ekonomi tan konsiderab. Sekrè a se nan lè l sèvi avèk sereyal enstantane. Pa jwenn pote ale nan materyèl sa yo anvan tout koreksyon epi aplike li regilyèman, men si gen yon bezwen pou yon peryòd kout yo ka resevwa yon manje maten pare nourisan, Lè sa a, opsyon sa a yo pral patikilyèman apwopriye.

Engredyan:

• flak ble - 60 g;
• lèt - 500 ml;
• sik (si ou vle) - gou;
• bè - 20 g;
• sèl - 1 zongle.

Preparasyon

1. Lèt ak dlo yo pote nan yon bouyi, vide ak sikre gou.
2. Add flak, bouyi labouyl la pou 3 minit, retire nan chalè epi bay yon ti kras perfusion.
3. Sezon kav la fini ak lwil oliv ak sèvi, pandan l ajoute nan pral fwi, bè ak aditif lòt.

Koton ble ak lèt ​​nan dife pou chofe fou a

Espesyalman bon gou ak vapè se ble labouyl lèt, si kwit nan dife pou chofe fou a nan yon po pòsyon, oswa yon sèl komen veso. Si ou vle, ka gou nan plat la dwe rich pa ajoute tranch nan joumou fre, pòm, pwa, nenpòt ki bè, fre oswa nan frizè, nwa oswa fwi sèk ansanm ak groit la. Pwopoze kantite lajan pou pwodwi yo ap sifi pou 2 po nan 0.5 lit chak.

Engredyan:

• Wheatgrass - 300 g;
• lèt - 1 l;
• sik - gou;
• bè - 50 g;
• sèl - 1 zongle;
• fwi oswa fwi sèk.

Preparasyon

1. Rense gwou a nan po.
2. Add sèl, sik, lwil oliv ak, si yo vle, aditif.
3. Vide sa ki nan lèt.
4. Mete po yo nan fou a epi kwit plat la nan 180 degre.
5. Apre 50 minit labouyl ble a sou lèt la pral pare.

Koton ble sou lèt pou yon timoun - resèt

Kòrèkteman kwit mayi ble sou lèt pou timoun nan ta dwe modera dous oswa ou pa tout san adisyon nan sik. Lèt nan ka sa a yo itilize ak yon pousantaj ki ba nan kontni grès oswa dilye ak mwatye nan dlo. Groats yo ta dwe ideyalman dwe tise byen tè. Youn nan pi gwo se kwit pi long ak adisyon a nan yon pòsyon siplemantè nan dlo oswa lèt.

Engredyan:

• ble griye - 30 g;
• lèt - 150 ml;
• dlo 100 ml;
• granules sik - gou;
• Bè - 5 g.

Preparasyon

1. Pote nan yon bouyi yon melanj de lèt ak dlo, sikre nan gou.
2. Add chòk la epi kwit ak vibre jiskaske li mou ak moulu.
3. Sezon cavèt la ak bè, fredi nan yon eta cho ak sèvi ti bebe an.

Koton ble nan yon multivark sou lèt - resèt

Byen vapè, li vin sereyal ak bon gou sereyal ble nan lèt nan yon multivark. Ou ka kwit li san yo pa ajoute sik pou sèvi sou yon plat bò oswa sikre gou pou pwòp tèt ou k ap sèvi ak fwi, bè, siwo myèl oswa konfiti. Lwil oliv la ka ajoute anvan ou kwit oswa lè w ap sèvi manje a.

Engredyan:

• ble gro - 1 multistak;
• lèt - 4 multistans;
• Bè - 40 g;
• granules sik - gou;
• sèl - 1 zongle.

Preparasyon

1. Nan bòl la, lave kriye a.
2. Add sik, lwil oliv, sèl ak dlo, vire sou "Kasha" pwogram lan pou 40 minit.