Nan atik sa a, nou pral di lektè nou yo sou resèt ki pi teste ak efikas pou cocktèl grès-boule pou pèdi pwa . Pou kwit manje yo ka nan kay nan yon kesyon de minit, ak sa ki pi bèl, rezilta a nan resepsyon an nan bwason ki itil ak bon gou pa pral pran tan.
Ak premye a sou liy lan - yon resèt pou yon bwason amegmas, prepare nan kay nan legim vèt ak fwi. Li bay kò a ak vitamin ak mineral, diminye santi nan grangou, epi tou li ede Geri kò a san yo pa mal nan sante.
Green bwason
Engredyan:
- seleri - 1 pc .;
- konkonb fre - 1 pc .;
- vèt pòm - 1 moso;
- blan chou - 2 fèy;
- sitwon - 1/2 moso;
- kefir - 100ml.
Preparasyon
Legim ak fwi byen rense, netwaye soti nan kale la ak twou. Lè sa a, koupe tout engredyan yo nan ti moso epi voye yo nan blenndè a, lè sa a vide kefir epi pote bwè a nan yon konsistans omojèn.
Li se tan pou yo pran plezi cocktèl pwoteyin, ki ka kwit ak fasilite nan menm nan kay san okenn efò. Si ou entansèlman angaje nan espò ak anpil prekosyon pou kontwole sante ou, resèt yo pou sa yo cocktèl ou jis bezwen pran nòt!
Pwoteyin bwason ak frèz
Engredyan:
- lèt grès-gratis - 100 ml;
- Kadav grès gratis - 100 g;
- frèz fre - 50 g;
- ze poul - 1 pc.
Preparasyon
Melanje ekreme lèt ak fwomaj kotaj, ajoute nan mas la total de ze kri. Lè sa a, nou netwaye frèz yo soti nan ke yo epi mete tout engredyan yo nan blenndè a, kote nou pote tout eleman ki nan bwason an nan yon konsistans omojèn.
Yon Variant ki sanble nan bwason an pwoteyin se asire w ke ou fè apèl a rayisab bannann.
Bwason bannann
Engredyan:
- lèt - 250 ml;
- fwomaj kotaj - 100 g;
- bannann - 1 pc.
Preparasyon
Fwe tout engredyan yo nan blenndè a, apre yo fin netwaye ak koupe fig nan an moso.
Ak pou rayisab ekzotik nou ofri yon resèt pou yon bwason ki gen pwoteyin ak mango.
Mango koktèl
Engredyan:
- fwomaj kotaj - 200 g;
- natirèl yogout san sik - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Preparasyon
Mango se byen lave, kale ak kale. Lè sa a, mete fwi a nan yon blenndè ak yogout ak fwomaj kotaj. Kòm dabitid, fwe bwason an jouk lis.
Epi finalman, nou te rive jwenn resèt la pi renmen pou yon bwason ki gen anpil grès boule pou fòmasyon, ki atlèt anpil nan atravè mond lan rekonèt kòm trè efikas.
Espò koktèl
Engredyan:
- ekreme lèt - 200 ml;
- Freshly prese zoranj ji - 50 ml;
- natirèl yogout san sik - 100 ml;
- bannann - 1 moso;
- frèz fre - 50 g;
- siwo myèl - 1 ti kuiyè. l;
- ble jèm - 1 ti kiyè;
- pwoteyin poud - 2 ti kuiyè. l.
Preparasyon
Tout engredyan yo vide byen nan yon blenndè. Bwason an se pare!
Epi, nan kou, ap pale de bwason yo pou pèdi pwa nan kay, ou pa ka di sou bwason jenjanm popilè a. Jodi a nou prezante lektè a de opsyon sa yo nan mirak sa a vle di.
Opsyon 1
Engredyan:
- rasin jenjanm - 1/2 moso;
- kardamom - zongle;
- mant - 30 g;
- Freshly prese ji Citrus - 50 ml.
Preparasyon
Premyèman, melanje rasin lan nan jenjanm , kardamom ak mant nan yon blenndè. Apre fanm k'ap pile, vide melanj la ki kapab lakòz 200 g nan dlo bouyi epi kite pou yon demi èdtan. Apre bwè a te refwadi, li vo li souch. Anvan chak resepsyon, nou ajoute frèch ji Citrus frik nan glas la, epi, si yo vle, yon kwiyere nan siwo myèl.
Opsyon 2
Engredyan:
- rasin jenjanm - 10 g;
- konkonb - 1 moso;
- sitwon - 1 moso;
- mant - 20 g.
Preparasyon
Tout engredyan yo se m 'epi yo kale. Soti nan pwent an sitwon ji a, rasin jenjanm ak konkonb koupe an tranch mens. Lè sa a, nou melanje tout engredyan yo nan yon sèl bokal, ranpli li ak dlo epi kite pénétrer pou nwit la la.