Kav yo se yon pwodwi bon gou ak fasil dijèstibl. Kòm pou farin avwàn, li ta dwe remake ke li gen anpil microelements itil ak vitamin. Kroup sa a se tout "dwa" idrat kabòn ak pwoteyin, se konsa asyèt yo te fè soti nan li yo trè nourisan, men an menm tan kalori ki ba-yo ak dyetetik. Espesyalman yo rekòmande bay moun ki entèdi swiv figi a. Ann chèche konnen kijan pou nou kwit manje farin avwàn sou dlo a.
Manje labouyl sou dlo ak bè
Engredyan:
- farin avwàn - 1 atik;
- dlo - 2 atik;
- bè - 300 g;
- sik - 3 ti kuiyè. kiyè;
- bè - 2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Nou vide dlo a nan yon chodyè, mete li sou dife a, rete tann pou li nan bouyi, ak Lè sa a, nan ti pòsyon, vide fwotman an ak kwit pou 20 minit jiskaske pare, vibran toujou ap. Add sik, bè ak melanje byen. Anvan k ap sèvi, nou dekore koryè a ak bè fre. Sa a plat, pa tout vle di, ap leve lespri tout moun ak yon sèl nan opinyon ekstèn yo Apetisan!
Resèt la pou farin avwàn sou dlo a
Engredyan:
- farin avwàn - 1 atik;
- dlo - 2.5 atik;
- sèl - yon zongle;
- bè.
Preparasyon
Se konsa, fè farin avwàn sou dlo a, pran fatra a, byen lave li, mete l nan yon marmite, vide dlo frèt ak kwit, vibran detanzantan, sou chalè ki ba. Le pli vit ke labouyl la dousman kòmanse epesir, jete yon zongle sèl, brase byen epi kouvri ak yon kouvèti. Anvan sèvi, ajoute yon ti moso bè.
Siwo myèl labouyl sou dlo a
Engredyan:
- farin avwàn - 1 atik;
- dlo - 5 atik;
- sèl;
- bè;
- siwo myèl - 3 ti kiyè.
Preparasyon
Dlo vide nan yon marmite, sou dife dousman pote nan yon bouyi. Pli lwen nou vide soti nan farin avwàn , sèl ak kwit li, vibran toujou, jouk li se pare. Anvan sèvi, mete yon ti siwo likid ak yon moso bè.
Farin avwàn ak lèt kondanse
Sa a resèt pou yon plat bon gou pral siman apèl nan tout timoun yo. Pa bliye ke manje sa a se pa sèlman ensanèi bon gou, men tou, èkstrèmeman wo-kalori ak nourisan!
Engredyan:
- farin avwàn - 1 atik;
- dlo - 5 atik;
- evapore lèt - 4 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Granwa mineral tou dousman vide yon melanj mens nan dlo bouyi, kontinyèlman melanje ak yon kiyè. Kwit pou 15 minit, ak Lè sa a, nan kavèj cho ajoute lèt kondanse ak anpil atansyon fwe yon fwe.
Bon gou farin avwàn sou dlo a ak pòm
Engredyan:
- Flok avwan - 100 g;
- dlo - 200 ml;
- sèl, sik - gou;
- vèt pòm - 1 moso;
- rezen - 50 g;
- tè kannèl - gou;
- lwil oliv - 0,5 ti kiyè.
Preparasyon
Se konsa, nou pote dlo a nan yon bouyi, mete sèl ak sik nan gou. An avanse, byen rense rezen yo, retire rès pedicels yo, mete yo nan yon tas epi vide apik dlo bouyi. Nan dlo bouyi, vide flok avwan epi kwit yo jiskaske kwit sou yon ti dife
Remake byen ke labou nan farin avwàn pi bon ak pi pratik pou kwit manje nan yon dipper espesyal ak yon anba epè oswa yon chodyè ak ki pa baton kouch. Se konsa, li pa boule nan tout, ak asyèt yo pral pi fasil yo lave, san yo pa egzèse efò nesesè.