Motivasyon nan dwa pou pèdi pwa se yon pwomès ke ou pral reyèlman jwenn nan objektif ou ak amoni genyen. Nan ka sa a, ou pa ta dwe atann rezilta rapid, ou dwe pèsevere pi devan jiskaske tout chanjman yo ke ou te planifye rive. Se poutèt sa, lè n ap deside pèdi liv siplemantè sa yo, reflechi sou fason pou motive tèt ou pou pèdi pwa.
Ki jan yo jwenn motivasyon pou pèdi pwa?
Motivasyon se pa yon aksyon yon sèl-off, pa yon etensèl ki pral fè ou trape dife epi pou yo jwenn desann nan biznis, men faktè a ki pral fòse ou pa abandone sa ou te kòmanse jiskaske ou rive nan objektif ou. Se poutèt sa anvan ou vini ak anyen, pase motive tèt ou, ou bezwen gen yon objektif ki gen ladan eleman sa yo:
- Ou bezwen konnen egzakteman ki sa pwa ou bezwen. Li dwe yon sèl nimewo. Pa 50-52 kilogram, men egzakteman 51, pou egzanp. Reflechi sou konbyen pwa ou vle genyen. Asire w ke pwa sa a se posib ak inofansif ou - depreferans figi a ta dwe anfòm nan "pwa nòmal" fondasyon an pou rezon medikal. Pou fè sa, ou bezwen divize pwa a (nan kilogram) nan wotè a kare (an mèt), se sa ki, BMI = pwa (kg): (wotè (m)) 2. Nòmalman, BMI la ta dwe ant 18 ak 26, men pou ti fi mens-boned, yon figi yon ti kras pi ba se akseptab.
- Apre ou te deside sou pwa a, deside sou dat la. San yo pa mal nan kò a, ou ka voye jete 3-5 kg chak mwa. Kalkile konbyen tan ou bezwen, epi mete yon dat pou tèt ou, ki ou ta renmen wè tèt ou plis Mens.
- Lè ou konnen ki sa pwa ou bezwen, epi lè ou vle jwenn li, ou deja mwatye motive: ou gen yon objektif, gen dat limit, li sèlman rete aji byen vit vini nan li!
Sikolojik motivasyon pou pèdi pwa
Psyche imen an gen pwopriyete a nan bliye. Pafwa li bon, pafwa li nan move. Yon moun fasil bliye sou objektif li, epi li se motivasyon konpetan ki anpeche sa a. Yo nan lòd yo sikolojikman melodi nan pèdi pwa, ou bezwen plonje nan pwosesis sa a, panse sou li nan maten jouk lannwit, nan chak etap al kontre rapèl sou li. Pou egzanp:
- Kite tèt ou yon nòt sou frijidè a ke ou ap pèdi pwa.
- Mete yon paspò nan paspò ou, kote ou pa renmen tèt ou, kote ou ka wè defo yo nan figi a. Pwomèt tèt ou ke lè ou vin mens, ou chanje foto a.
- Kòm yon foto sou Desktop la, mete swa foto nan fanm anpil grès oswa fanm Mens. Li tout depann sou ki motivasyon ki pi bon pou ou - negatif oswa pozitif.
- Di tout zanmi ou yo ke ou ap pèdi pwa. Kesyon yo tankou "ki jan ou ye?" Pa pral kite ou jwenn soti nan ras la.
- Nan rezo sosyal, abònman nan gwoup piblik ak gwoup pou moun ki pèdi pwa, regilyèman revize yo, sa a pral pèmèt ou rete motive.
- Li istwa siksè, biyografi etid nan moun ki ta ka simonte pwa yo, wè pwogram tankou "mwen pèdi pwa".
Ou ta dwe toujou ap jwenn nouvo enfòmasyon sou pèdi pwa. - Ou ka menm kòmanse yon blog sou pèdi pwa. Bagay la prensipal se ke li se enteresan pou ou ak pou fè ale pi devan.
- Yon motivasyon fò pou pèdi pwa se konpreyansyon ke ou yo pral kapab chita sou bagay ke ou pa t 'kapab peye anvan. Ou ka pran yon foto nan fotoschop pa prezante tèt ou ak aparans la ke ou fè plan reyalize.
Natirèlman, motivasyon ki pi bon pou pèdi pwa pou tout moun se pwòp ou yo. Ou jis bezwen jwenn yon apwòch ki pral pèmèt ou ale pi devan, kèlkeswa konpleksite nan premye etap yo. Lè ou konnen ki jan yo motive tèt ou pèdi pwa, ou deja fèmen nan objektif la tankou pa janm anvan. Pa manke chans ou yo vin an sante ak plis bèl!