Nan atik sa a, nou pral dekri an detay ki jan yo byen kwit sereyal ble nan plizyè fason senp epi aksesib.
Ki jan yo kwit ble sou dlo a?
Engredyan:
- dlo - 500 ml;
- Sereyal ble - 140 g;
- lwil oliv;
- sèl.
Preparasyon
Vide sèk ble fatra nan yon chodyè fri ak fri sou chalè medyòm, vibran, jouk moman sa a lè yon bon sant bèl parèt. Bouyi dlo a, sèl li, vide kroup lan, redwi chalè a ak kwit jiskaske likid la absòbe. Lè sa a, mete bè an. Kouvri chodyè a ak yon kouvèti ak vlope marmite a nan yon sèvyèt cho epi kite li pou demi èdtan yon. Apre sa, yon bèl bagay labouyl élégance pral pare!
Ki jan yo kwit manje ble ble ak lèt?
Engredyan:
- Wheatgrass - 140 g;
- dlo - 200 ml;
- bèf lèt - 300 ml;
- granules sik - 30 g;
- sèl.
Preparasyon
Premye, gri gato a ble nan yon chodyè fri sèk, Lè sa a, tonbe nan dòmi nan dlo bouyi, ajoute sik, sèl ak dife diminye. Kwit jiskaske evapore likid. Lè prèske tout dlo a absòbe, vide nan lèt la, kwit kazye a pou yon lòt 15 minit, vibran, ak Lè sa a, bay yon lòt 5 minit kanpe anba kouvèti a. Ou ka sèvi tankou yon dezòd ak konfiti , fwi sèk oswa jis tankou sa.
Ki jan yo kwit manje labouyl sereyal?
Engredyan:
- Sereyal ble - 140 g;
- dlo - 500 ml;
- Bè - 40 g;
- sèl - zongle.
Preparasyon
Nou mete kòrèk la lave nan yon plat gwo twou san fon pou yon mikwo ond, vide dlo bouyi. Sediman, mete lwil la epi voye li nan fou a mikwo ond, mete soti pouvwa a mwayèn. Apre 15 minit, labouyl la pral pare, kouvri li epi kite li kanpe pou 10 minit. Lè sa a, nou sèvi l 'sou tab la.
Konbyen yo kwit ble a nan dife pou chofe fou a?
Engredyan:
- lèt - 1 lit;
- Wheatgrass - 150 g;
- sik - 1 ti kuiyè. kiyè;
- lwil oliv;
- sèl.
Preparasyon
Sèch fatra a nan yon chodyè fri jouk aparans nan yon "nutty" gou. Lèt se bouyi, sèl, nou mete sik, bè. Nan asyèt yo apwopriye pou dife pou chofe fou a, vide nan lèt la, vide kroup la, melanje epi voye bay fou a. Nan 220 degre, kwit pou yon demi èdtan. Apre sa a gruel ekstrèmman bon gou sou lèt fonn yo pral pare pou itilize.
Ki jan yo kwit manje sereyal ble nan yon multivarya?
Engredyan:
- Griye ble - 150 g;
- lwil oliv;
- dlo - 3 tas;
- sèl.
Preparasyon
Rense ble fatra nou tonbe nan dòmi nan multivark la. Ranpli l ak dlo tyèd, ajoute sèl. Fèmen kouvèti a epi kwit pou 20 minit nan "Kasha" mòd la. Nou swiv kazye a epi apre bave a parèt, nou dwe retire li. Apre siyal la, vire sou "Chofaj la" ak Lè sa a, kite li pou 10 minit.