Kounye a ke fanm konprann ke pa gen okenn limit nan pèfeksyon, fòmasyon fòs pou fanm ap vin de pli zan pli popilè. Yo pèmèt ou yo pa sèlman mens, men tou, entelijan, ak yon bèl kò elastik, merite pou yo admirasyon.
Fòmasyon fòs: debarase m de alisinasyon!
Pwogram nan nan fòmasyon fòs pou fanm nan anpil ti fi sanble danjere, paske tout moun se asire w ke li se trè fasil balanse nan nivo a nan Schwarzenegger. Sepandan, yo nan lòd yo grandi misk, ou bezwen pratike pa plizyè èdtan nan yon semèn, men pi plis, plis pran sipleman ak manje nan yon fason espesyal. Fòmasyon fòs pou débutan pral tou senpleman pote kò ou nan ton, pa gen anyen plis.
Si ou toujou pè, sonje etann apre fòmasyon fòs - li ede yo anpeche misk la nan kòmanse grandi.
Pou fè plezi nan leson an, chwazi mizik la pou fòmasyon fòs - konpilasyon an mizik pou mete se pafè ak nenpòt mizik modèn vit pou gou ou ki pral motive ou akonpli ak distrè soti nan fatig.
Se konsa, pa bezwen pè epi fè kò ou. Ou ka menm fè fòmasyon fòs nan kay la, lè l sèvi avèk aparèy senp pou chay. Pa bliye sou cho-up la anvan fòmasyon fòs - li pral ede w pa sèlman prepare kò ou pou fè egzèsis, men tou, pou fè pou evite blesi.
Yon efè ekselan pou pèfeksyone kò a se konbinezon de cardio ak fòmasyon fòs. Si nan kòmansman leson an ou sote ak yon kòd, fè yon stepper oswa kouri yon koup de fwa moute eskalye yo nan antre ou, li pa pral sèlman chofe misk ou, men tou, ede ou debarase m de depo grès depase ak boule plis kalori pou fòmasyon.
Pouvwa pou fòmasyon fòs
Pwogram fòmasyon fòs se anjeneral ki vize a ajoute mas nan misk, ki pral vire kò mou ou nan yon abondan, kò fò. Se poutèt sa li tèlman enpòtan yo obsève rejim alimantè ki kòrèk la.
Yon èdtan anvan fòmasyon li se pi bon yo pa manje anyen nan tout, se konsa yo pa entèfere ak move lan nan vant lan. A
Si ou itilize fòmasyon pwa pou pèdi pwa, Lè sa a, pou boule nan pi aktif nan grès anvan fòmasyon, li se bon yo bwè yon tas kafe san yo pa aditif, ak apre - yo pran sèlman manje pwoteyin, tankou idrat kabòn ap anpeche grès boule.