Konkonm - yon legim, te renmen pa anpil ak omniprésente grandi sou kabann, li se yon vizitè pandan tout ane a sou tab nan fòm lan nan salad, vinegar, elatriye Ba kontni kalorik ak abondans nan likid fè li yon zouti endispansab nan batay la kont kilogram depase. Èske mwen ka pèdi pwa sou konkonm - nan atik sa a.
Konpozisyon ak pwopriyete itil
Kòm deja mansyone, legim sa a konsiste de 96% dlo, men san konte li gen sibstans ki gen anpil valè pou kò a - vitamin C , K, PP, gwoup B, osi byen ke potasyòm, souf, yòd, fè, fosfò, Manganèz, elatriye Prezante nan li ak esansyèl asid amine, fib dyetetik, asid òganik. Potasyòm nòmal presyon san nan atè yo, sipòte fonksyon an nan misk la kè ak libere kò a nan likid depase. Vitamin C amelyore defans iminitè ak amelyore dijesyon nan fè, vitamin K kontwole san kayo.
Yòd se yon pwofilaksi maladi tiwoyid, ak souf amelyore kondisyon an nan dan, cheve ak klou. Kontni kalori nan konkonm se sèlman 15 Kcal pou chak 100 g, se konsa moun ki ap mande si li posib pèdi pwa avèk èd nan konkonm, pa gen dout li vo di ke wi. Abondans nan fibre repete ogmante itilite a nan legim sa a nan batay la pou yon figi bèl, paske li netwaye trip yo nan toksin ak toksin ak kontribye nan travay nòmal li yo.
Kouman pèdi pwa sou legim vèt sa a?
Moun ki mande si ou ka pèdi pwa sou konkonm fre ak ki jan fè li, li rekòmande yo chwazi youn nan de opsyon oswa konbine yo youn ak lòt. Premye a se pou fè aranjman pou jou konkonb de rupture de fwa nan yon semèn. Jounen an antye ou ka manje sèlman legim sa yo, konbine ak yogout, vèt, fwi, ze bouyi, fwomaj Cottage. Ou ka pèdi pwa sou konkonm, aktivman ki gen ladan yo nan rejim alimantè ou, men ou ta dwe diminye kontni kalorik li yo, bay moute wo-idrat kabòn ak manje gra. Soti nan konkonm ou ka prepare salad ak manje yo kòm yon plat bò vyann.
Yon bwason mèg ki baze sou sa a legim, jenjanm, kannèl ak lòt aditif se ideyal pou yon ti goute ant manje debaz, ak yon pen ak sandwich konkonb pral yon manje maten ekselan. Opsyon yo se mas, bagay prensipal la se yo bwè anpil likid epi sèvi ak sèl nan yon minimòm. Koulye a, pa pral gen dout ke si konkonm ede pèdi pwa, men yo pa ta dwe konsidere kòm yon panacea pou tout malad. Yo menm yo pa ka fè fas ak pwoblèm lan nan pwa depase. Li trè enpòtan pou ogmante aktivite motè ou epi ale nan objektif ou , ki se yon figi mens ak entelijan.