Rann kont nan esè yo nan pwòp kò l 'yo, nou, nan kou, vle rilaks. Non, dezi a pèdi pwa pa diminye, jis vle pèdi pwa fasil ak enpèrsèptibl. Gen yon sèl fason pou fè sa (rezilta vre vit pa ta dwe espere) - yon rejim balanse.
Olye pou yo sezi estrès ou ak fristrasyon soti nan yon lòt rejim alimantè echwe, panse osijè de ki jan bèl bagay li ta pèdi pwa san yo pa mouri grangou. Men, ou sèlman bezwen pran tèt ou nan men epi ou gen pasyans.
Kouri metabolis la
Yo nan lòd yo konprann ki jan vit pèdi pwa san yo pa mouri grangou, ou bezwen konprann metabolis pwòp ou yo.
Lè ou reveye nan maten an, tèt ou se konplètman anmezi pou panse ak, espesyalman, k ap travay. Avèk je mwatye ouvè, nou prepare manje maten , ak mekanikman louvri bouch nou, fars manje gen. Tout bagay sa a mennen nan yon santiman nan vant-tanbou pandan tout jounen an. Olye de sa, ou jis gen vire sou metabolis la apre yo fin Awakening.
Bwè yon vè dlo cho ak ji sitwon epi apre mwatye yon èdtan san danje gen manje maten, men ak yon apeti . Asid asid prepare vant lan pou dijesyon, dlo kòmanse tout pwosesis metabolik - ou se reveye.
Nou manje nan yon fason entelijan
Yon altènativ a alimantasyon, se sa ki, yon fason pèdi pwa san yo pa mouri grangou, enplike nan yon konsomasyon souvan, nourisan, balanse nan manje. Souvan li se sou 4 a 5 manje. Nouriti - sa a se byen satisfè, se konsa ke apre dine ou pa vle gen yon ti goute ak nwa. Balanse - amoni an konplè sou idrat kabòn, pwoteyin ak grès (ou ka menm dous pafwa peye).
Pou fè sa, ou jis bezwen manje ak lide a. Asire ou ke ou gen manje maten (apre yon vè bwè dlo), pa anpeche tèt ou nan yon dezyèm manje maten (fwi, nwa, legim, pwodwi ki gen lèt), konplètman manje - yon plat pwoteyin plis yon plat bò, osi byen ke dine pa pita pase 19.00. Si ou santi ou dòmi anvan ou ale nan dòmi, bwè te vèt ak siwo myèl oswa yon vè kefir.