Si ou vle radikalman pèdi pwa (de preferans yon fwa pou tout, dwa?) Ou ta dwe netwaye lavi ou. Nou debarase m de tout bagay initil, nou jwenn abitid nouvo - sa a se yon fason a sèlman pèdi pwa!
Rejim
Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, pa janm dwe gide pa moun ki pwomèt trè byen vit ak fòtman pèdi pwa. Rejim alimantè a ta dwe tankou fèmen ke posib reyalite ou. Ou ka chwazi rejim kout tèm, men yo ta dwe ba ou opòtinite pou yon ti kras modifye, aplike yo tout lavi ou. Nan yon mo, bliye sou rejim pou pèdi pwa ak peye atansyon sou moun ki gen yon bagay an komen ak yon rejim balanse pou yon lavi ki an sante ak bèl.
Espò
Si ou enterese nan ki jan ou ka pèdi pwa anpil, pa atann ke ou pral jere san yo pa espò, gratis fwomaj se sèlman nan yon sourisyèr!
Li pral pi plis itil si ou sonje rèv anfans ou, epi kòmanse pratike kalite espò ke ou yon fwa reve nan. Reyazyon an nan rèv timoun se yon aktivite obligatwa ak itil nan adilt. Yon afeksyon pèsonèl pou espò a, sèlman ede pa abandone kòmanse anba chay la nan parès.
Kòmanse yon chen
Chen yo se bèt sa yo pou ki nou yo pare yo rale soti nan kay la epi yo pa limyè, ni dimanch maten byen bonè, ak nan lapli toransyèl. Peye atansyon sou aparans nan mèt pwopriyete yo nan chen: yo tout gade tankou atlèt yo ki pi reyèl. Depi byen bonè nan maten yo deja nan espò yo epi kouri dèyè cheri kat-janb yo, tèt yo pa remarke ke yo soti pou yon kouri maten.
Klas nan kay la
Pou moun ki enterese nan fason yo pèdi pwa fòtman e byen vit, nou rekòmande pou antrennman lakay. Reyalite a se ke lefèt ke ou vle pèdi pwa fòtman, se deja pale sou yon mas depase solid. Ak nan fòm sa a li trè difisil jwenn nan mitan mason yo mens nan sant Fitness. Se poutèt sa, anvan ou antre nan gwoup la pou anyen, fè fòmasyon an nan kay la: etidye direksyon an espòtif, moulen mouvman debaz yo, finalman, amelyore andirans ou. Lè ou deja yon ekspè ti kras sou pwoblèm nan, ou pa pral santi contrainte pa
Bliye sou asansè a, bay moute transpò piblik
Pèt grav pwa vle di fè egzèsis tout kote ou ka peye li. One Stop kondwi sou yon asansè, sou kèlkeswa etaj ou ap viv, menm si ou gen tan ale jiska sèzyèm etaj la. Nan fen semèn nan, ak lè pa nan yon prese nan travay, ale deyò oswa yon arè kèk pi bonè (si ou travay vrèman byen lwen), oswa jeneralman mache. Sèvi ak tout opòtinite pou avanse pou pi ak dechè kalori. Se sèlman nan fason sa a ou pa pral sèlman pèdi pwa pou yon ti tan, men chanje lavi ou pou pi bon an.