Pa nan mitan mwa a 12yèm nan lavi ti bebe a deja gen dan plizyè ak ap aktivman aprann chike. Sistèm dijestif la nan ti kal pen kòmanse sekrete anzim ki asire asimilasyon nan nòmal nan pwodwi "konplèks". An koneksyon avèk chanjman sa yo rapid nan kò a ak ogmante depans enèji, yon goumè ti bezwen yon meni nouvo.
Kouman nouri yon timoun nan 1 ane
Si timoun nan toujou tache ak tete manman an, pa fè sa li grav. Fizyolojik, ti bebe a pa bezwen lèt ankò, men pwosesis la nan manje pote l 'yon sans de satisfaksyon ak sekirite, ede etabli yon koneksyon sikolojik fèmen ak fanm lan. Li se rekòmande yo transfere sesyon yo nan maten an imedyatman apre leve, ak an reta nan mitan lannwit, sou Ev nan ale nan kabann.
Lis debaz la, pase manje timoun nan nan yon ane, gen ladan prèske tout "granmoun" manje:
- labouyl ;
- legim;
- pwodwi letye;
- fwi;
- soup ;
- vyann dyetetik;
- ze;
- farin frans;
- pwason;
- bè;
- legim legim.
Restriksyon nan rejim alimantè a nan ti kal pen gen rapò sèlman nan "lou" manje, provok pwosesis yo nan fèmantasyon nan twou a nan trip la ak lòt pwoblèm dijestif. Manje tibebe nan yon ane eksklizyon:
- rezen;
- RYE pen;
- vyann gra ak pwason;
- chokola;
- Desè ak krèm bè ak krèm;
- boulanjri.
Konbyen fwa pou nouri yon timoun nan 1 ane?
Jiska 1.5-2 ane, pedyat yo pèmèt 5-6 fwa yon repa, tankou atachman peryodik nan tete manman m. Si ti bebe a regilyèman refize youn nan pòsyon yo nan manje, li pi bon devlope rejim alimantè yon ti bebe a nan 1 ane ak 4 sesyon manje. Li enpòtan yo obsève rejim la strik ak satisfè grangou nan ti kal pen chak 3.5-4.5 èdtan. Mèsi a sa, sistèm dijestif ti bebe a ap fonksyone kòrèkteman ak dijesyon maksimòm tout eleman nitritif.
Men apwoksimatif timoun lan nan 1 ane
Dapre rekòmandasyon espesyalis, volim chak jou nan manje tibebe a dwe 1000-1250 ml. Yon apwoksimatif konsomasyon dyetetik nan yon timoun nan 1 ane bay pou distribisyon an nan nimewo a espesifik nan pwodwi:
- manje maten (premye ak dezyèm) ak dine (ki gen ladan an reta) - 25% chak;
- manje midi - apeprè 35%;
- apremidi ti goute - pa plis pase 15%.
Li nesesè kòrèkteman kalkile bezwen yo nan yon goumè ti nan konpoze chimik de baz yo. Pou chak kilogram nan pwa li yo, ou bezwen:
- pwoteyin - 4-4.5 g;
- idrat kabòn - 14.5-16 g;
- grès - 3-4 g.
Pa pèmèt manje konplètman vejetaryen nan 1 ane - meni an dwe nesesèman gen ladan pwoteyin nan majorite bèt orijin (70%). Lwil legim yo ta dwe limite a 13% nan kantite total grès boule. Sa yo eleman yo ekstrèmman nesesè pou fòmasyon an ak fonksyone nan ògàn yo entèn ak estrikti zo nan ti bebe an.
Rejim yon timoun nan 1 ane - tab
Pou ranmase yon meni apwopriye pou ti kal pen, ou bezwen fè yon plan detaye pou manje li yo ak endikasyon a nan asyèt pou chak jou. Rapò apwoksimatif yon timoun nan 1 ane se premye devlope pran nan atachman kont nan tete a ak sesyon adisyonèl nan konsomasyon manje. Total yo pral 6 fwa, ki gen ladan "ti goute" - fen manje maten ak dine. Anba la a se yon rejim apwoksimatif rekòmande nan yon timoun nan 1 ane - ka tab la dwe ajiste selon bezwen yo nan ti bebe a ak preferans l 'yo. Tan an nan manje tou varye selon rejim lan.
Manman timoun nan nan 1 ane - resèt
Gen opsyon manje endistriyèl pou timoun, vann nan yon bokal sèvi. Si manman an vle kontwole rejim alimantè timoun nan nan 1 ane, youn dwe memorize epi aprann kouman pou prepare plizyè resèt senp. Li enpòtan pou pwodwi pou ti kal pen yo toujou fre ak bon jan kalite, san yo pa yon anpil nan amélioran gou (ki gen ladan sèl ak sikwoz) ak fèy santi bon. Manman timoun nan nan 1 ane ta dwe parfe balanse ak an sante, rich ak vitamin (espesyalman gwoup B) ak kalsyòm .
Dejene pou yon ane fin vye granmoun pitit - resèt
Opsyon nan pi bon pou manje maten se kotèj ak bè sou dlo oswa lèt dilye. Plizyè fwa yon semèn li gen dwa varye manje maten pou yon timoun yon sèl-zan ki gen yon omlèt vapè, si ti bebe a renmen ze. Li pi preferab yo sèvi ak grenn antye, pa sereyal, paske yo gen plis mineral ak eleman nitritif.
Kav manje pou manje maten
Engredyan:
- sereyal (Buckwheat, farin avwàn, ble oswa lòt) - 60-75 g;
- dlo cho - 100-125 ml;
- dilye lèt - 80-110 ml;
- Bè - 3-6 g.
Preparasyon:
- Rense materyèl yo anvan tout koreksyon, vide li ak dlo bouyi epi kite pou èdtan 1-3.
- Pou kwit manje kale a anfle sou dife entansite ki ba. Ou ka itilize lèt, dlo oswa yon melanj de sa yo.
- Mete bè nan plat la prepare.
- Siye kazye a oswa kout pwen li ak yon blenndè, si twou a toujou seryezman moulen.
- Pou amelyore gou a, li pèmèt yo ajoute legim, fwi, siwo myèl (nan absans negatif reyaksyon) ak lòt pwodwi.
Omlèt timoun yo
Engredyan yo
- ze - 1 moso;
- lèt - 0.2-0.25 tas;
- bè - 2-3 g.
Preparasyon:
- Bat ze a ak lèt jiskaske bòl amann fòm.
- Fwote fòm lan avèk yon bè mou. Si pa gen okenn vapeur oswa multi, ou jis bezwen bati yon beny dlo.
- Vide mas nan ze nan asyèt prepare.
- Kouvri fòm lan avèk yon kouvèti epi tann pou omlèt la ogmante nan volim.
Manje midi pou yon timoun yon sèl zan - resèt
Manje nan densest nan jenn ti kabrit la ka konpoze de soup oswa yon plat cho ak yon ti pòsyon nan desè. Pou manje midi pou yon timoun yon sèl zan, pedyat yo rekòmande pafwa prepare vyann dyetetik, fwote li oswa koupe li nan moso trè ti. Kòm yon pwodwi dous, li se dezirab yo sèvi ak jele Berry natirèl san yo pa sikre oswa pi bon kalite fwi.
Resèt pou soup-Mach pou meni an nan timoun nan nan 1 ane
Engredyan:
- legim mete - bwokoli, pòmdetè, kawòt, ak lòt manje ki pi pito;
- dlo - 300-500 ml (depann sou volim nan vle nan plat la);
- sèl - 1-1.5 g;
- fre ji sitwon - 0,5-1 ti kiyè.
Preparasyon:
- Lave ak kale legim yo, koupe.
- Bouyi manje a pa mete l nan dlo bouyi.
- Fwote oswa melanje soup lan ki kapab lakòz ak yon blenndè.
- Add yon sèl ti kras ak ji sitwon.
Resèt pou vyann ti bebe soufle
Engredyan:
- lèt - 0,2 linèt;
- fre vyann dyetetik (lapen, kodenn, poul) - 150-250 g;
- ze blan - 1 pc .;
- sèl - 1-2 g;
- bè - 2-4 g.
Preparasyon:
- Lave epi koupe vyann lan.
- Moulen li nan yon fason ki aksesib, de preferans nan yon mas omojèn.
- Bat pwoteyin lan ak sèl.
- Konbine vyann lan ak ze a bave.
- Avèk lwil oliv twò grav, grès veso a nan yon valeur multi, vapeur oswa boulanjri.
- Mete melanj la vyann nan yon bòl, kwit manje "nan yon toothpick sèk."
Goute pou yon timoun fin vye granmoun - resèt
Pou yon ti kras satisfè grangou a sou Ev nan dine, youn pa ta dwe nouri ti bebe a byen sere ak asyèt cho. Ti goute a pou yon timoun yon sèl-zan yo ta dwe senp epi fasil dijèstibl:
- mase fig mi;
- griye pòm;
- biskit bonbon ak lèt;
- Pèch pure;
- pen ak konpot ak pwodwi menm jan an.
Dine pou yon timoun ki gen 1 zan - resèt
Nan aswè a, ti bebe a bezwen yo ofri yon satisfè, men "limyè" plat, se konsa yo pa Surcharge sistèm dijestif la sou Ev nan dòmi. Pedyat yo konseye pou mete nan meni timoun nan nan pwodwi 1 pwodwi letye - kefir, yogout ak fwomaj kotaj. Yo se sous rich nan kalsyòm natirèl, egzije pou fòmasyon kòrèk la nan zo ak travay la nan jwenti.
Dine pou yon timoun 1 zan
Engredyan:
- kay ki gen anpil grès kotaj fwomaj - 90-110 g;
- mi fig oswa blan ze - 1 moso;
- sik - 0,5-1 ti kiyè.
Preparasyon:
- Siye pwodwi a lèt fèrmante ak rès la nan engredyan yo. Si se yon bannann itilize, sik pa nesesè.
- Vide mas la nan fòm lan nan yon multivarker oswa yon resipyan pou dife pou chofe fou a.
- Kwit fwomaj melanj fwomaj pou apeprè 20 minit.
Yo bwè yon dine bon gou ou kapab:
- konpòte;
- Morse;
- kefir;
- lèt;
- bo.
Rejim alimantè yon timoun nan 1 ane
Avèk entolerans nan asyèt sèten, varyete nan nan manje pou ti kal pen siyifikativman redwi. Soti nan meni moun nan meni alèji nan 1 ane yo premye konplètman eskli nan pwodwi ki pi danjere:
- siwo myèl;
- fwi Citrus;
- bè wouj;
- chokola ak kakawo;
- pwason;
- farin frans;
- pwa;
- nwa;
- lèt;
- ze;
- tomat;
- vyann poul.
Si pa gen okenn reyaksyon negatif nan nitrisyon sa yo, ou ka elaji meni timoun nan ak hypersensitivity nan 1 ane, entwodwi manje nouvo piti piti, yon sèl nan yon moman. Nan ka grav ak sentòm alèji ki pèsistan, li nesesè konsilte yon doktè. Doktè a ap preskri tès yo idantifye lis egzak la nan pwodwi provok yon repons iminitè negatif.