Pwa gen ladan nan konpozisyon yo yon anpil nan idrat kabòn ak pwoteyin. Li se parfe absòbe kò a, sature li ak sibstans ki sou itil anpil. Asyèt te fè soti nan pwa se pa sèlman trè nourisan, men tou, bon gou.
Asyèt nan pwa vèt
Engredyan:
- pòmdetè - 4 pcs .;
- anpoul - 1 moso;
- kawòt - 1 moso;
- poul - 200 g;
- pwa vèt - 150 g;
- ze - 3 moso;
- bouyon - 0,5 l;
- sèl, remèd fèy.
Preparasyon
Nan yon chodyè nan lwil multivarka vide, mete zonyon yo kale ak koupe ak kawòt. Vire sou "fri-legim yo" mòd ak kwit pou apeprè 9 minit. Apre tan an te pase, ajoute tout engredyan ki rete yo, eksepte pou vèt. Ranpli ak nenpòt bouyon oswa dlo, melanje, vire sou pwogram nan "Quenching" epi mete tan an pou 1 èdtan. Kèk minit anvan baton an pare-a-itilize, nou ajoute fre, vèt tise byen koupe. Yon plat nan pwa nan yon multivark se pare, nou vide soup sou plak epi sèvi l 'sou tab la ak pen blan.
Asyèt soti nan pwa ak pwa
Engredyan:
- pwa wouj - 0,5 atik;
- mayi nan bwat - 0,5 atik;
- pwa vèt - 0,5 atik;
- fre konkonb - 2 pcs .;
- kawòt - 1 moso;
- lwil oliv - 4 ti kuiyè. kiyè;
- lacho - 1 moso;
- vèt nan kok, mant - nan gou;
- epis santi bon.
Preparasyon
Pou prepare yon plat mèg soti nan pwa, pwa yo ap tranpe pandan plizyè èdtan nan dlo cho, ak Lè sa a, bouyi li jiskaske kwit. Kawòt yo lave, bouyi jiskaske mou, refwadi, netwaye ak graje nan kib piti. Konkonm yo tou koupe an kib, ak vèt yo lave yo tise byen koupe ak yon kouto. Avèk pwa konsèv vèt ak mayi dous, amalgame marinad la, mete l nan yon bòl sòs salad, ajoute pwa, kawòt, konkonm ak remèd fèy fre.
Lacho se lave epi li koupe an mwatye. Soti nan yon pati nou peze ji, melanje li ak lwil oliv, sèl ak pwav. Nou ranpli sòs salad la ak yon sòs pikant ak melanje tout bagay byen avèk yon kiyè an bwa. Siy ki rete yo dechire ti sèk ak dekore sòs salad la. Si ou vle, dekore plat la prepare ak yon brèf fre nan rekòt pye mant.
Plat nan pwa ak vyann
Engredyan:
- pwa sèk - 450 g;
- anpoul - 1 moso;
- vyann - 150 g;
- epis santi bon;
- lwil oliv legim;
- krèm - 2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Se vyann lan byen lave ak rache. Lè sa a, fri li ansanm ak tise byen koupe kale zonyon jouk kwit. Apre sa, vide nan krèm nan ak efase soti 2 plis minit. Pwa byen lave nan dlo frèt, vide nan yon chodyè separe ak bouyi nan dlo jiskaske pare pou apeprè 30 minit. Lè sa a, mas podsalivaem nan gou, retire nan dife a epi kite soup la fre desann yon ti kras. Nou bat li nan yon pure ak yon blenndè submerged. Koulye a, nou vide soup la pare sou plak, kouche soti boukannen an ak sèvi l 'sou tab la.
Resèt pou yon plat pwa
Engredyan:
- anpoul - 1 moso;
- pwa - 200 g;
- ze - 1 moso;
- farin frans - 1.5 ti kuiyè. kiyè;
- krèm tounen - 1 ti kuiyè. kiyè;
- manga - 1 ti kuiyè. kiyè;
- lwil oliv legim;
- epis santi bon.
Preparasyon
Pou fè yon plat nan pwa sèk, ak anpil atansyon lave pwa yo, tranpe pandan plizyè èdtan nan dlo cho, ak Lè sa a, bouyi jouk pare. Lè sa a, retire asyèt yo nan dife a ak fre. Zonyon se kale soti nan kou yo, graje ak semirings mens ak
Nan po a ak pwa, ajoute ze, zonyon, tounen krèm, vide nan farin, mango, sèl ak tè pwav. Tout melanje byen ak gaye farin lan ak yon kiyè sou chodyè a chofe. Fry fritters sou lwil legim jiskaske rouj. Si labouyl la pwa vire dans, Lè sa a, nou fòme ti kouple, konfizyon yo nan pen ak fri yo. Lè sa a, mete l 'sou yon sèvyèt papye yo retire tout grès depase. Kuti pare yo mete sou yon plat ak sèvi sou tab la nan yon fòm cho ak krèm tounen.