Anpil moun refize chanje nan bon manje a, paske yo pa ka bay dous la. An reyalite, gen anpil desè ki pa kalori ki pa pral gate figi a. Gato alimantè yo trè bon gou, ak pi enpòtan, itil. Desè sa yo pral yon orneman nan nenpòt ki jou ferye.
Dietary gato san yo pa boulanjri
Yon desè bon gou ka kwit menm san yo pa itilize fou, ki vle di ke menm kwit san eksperyans ka fè fas ak resèt la. Anplis de sa, tout bagay se pare nan kèk minit. Dapre sa a resèt, ou ka tou prepare yon gato rejim alimantè ki soti nan fwomaj Cottage, ranplase li ak yogout.
Engredyan:
- krèm 35% - 200 ml;
- yogout natirèl - 0,5 l;
- bonbon - 120 g;
- jelatin - 2 ti kuiyè. kiyè;
- bè ak fwi.
Preparasyon
Premye vide dlo, ak Lè sa a, fonn jelatin a, swiv enstriksyon yo soti nan anbalaj la. Sèvi ak yon blenndè, fwe krèm nan ak yogout ak jelatin. Nan pati anba a nan fòm nan fann, mete moso nan bonbon epi vide sou melanj lan prepare. Voye bay frizè a pou 20 minit. Pou fè yon lòt kouch, kraze fwi a ak bè kraze ak pi bon yo pran fwi juicy. Add 1 ti kiyè jelatin nan li epi mete l nan fòm lan. Netwaye nan frizè a epi kenbe pou 5 minit plis. Li rete sèlman nan louvri fòm nan epi sèvi gato an.
Fwomaj
Cottage fwomaj se yon pwodwi ideyal pou preparasyon an nan desè ki an sante. Kalorik kontni nan gato sa a se 147 kcal pou chak 100 G. Ou ka pran bè diferan ak fwi.
Engredyan:
- ba grès fwomaj kotaj - 250 g;
- tounen krèm - 155 g;
- sik an poud - 30 g;
- jelatin - 10 g;
- Frèz - 160 g;
- ze - 2 moso;
- sik - 125 g;
- farin - 125 g.
Preparasyon
Pou kòmanse ak, pou sa a gato dyetetik soti nan fwomaj Cottage li nesesè fè yon baz-biskit. Konekte ze yo ak sik, epi, lè l sèvi avèk yon mixer, melanje tout bagay. Mete farin nan li epi prepare yon farin omojèn. Mete li nan yon fòm fann epi voye li nan prechofe la
Pou prepare yon krèm gato rejim alimantè, fwe krèm a tounen ak poud jiskaske yon mas airy ak homogeneous jwenn. Cottage fwomaj ak yon fouchèt epi ajoute nan mas la ki kapab lakòz. Melanje byen epi vide nan jelatin , osi byen ke moso nan frèz. Sou yon biskit frèt kouche yon krèm ki pral jwenn epè ase. Kouvri tèt la ak FOIL epi kite nan frijidè a pou omwen 4 èdtan, men li pi bon ogmante tan an. Li rete yo ka resevwa gato a soti nan fòm lan epi sèvi, vide ak chokola grat.