Tankou yon pwoblèm delika kòm konstipasyon se abitye nan anpil moun. Enkapasite nan dezakò nòmal ka ruine lavi, paske konstan doulè nan vant, anflamasyon ak ogmante fòmasyon gaz pa kontribye nan yon vi nòmal. Pou debarase m de sa a, li nesesè limite itilize nan pwodwi ki lakòz konstipasyon. Apre yo tout, fòm nou an, sètadi rejim alimantè a, gen yon enpak fò sou byennèt.
Ki manje ki lakòz konstipasyon?
Nenpòt bagay ki ka lakòz yon diminisyon nan mobilite entesten pral afekte vid li yo. Moun ki soufri nan pwoblèm yo ki endike anwo a yo ta dwe limite konsomasyon an nan ponmkèt, ki gen ladan pen blan, pòmdetè ak asyèt soti nan li, bouyon rich nan vyann ak pwason, ak diven wouj. Epitou, pwodwi ki lakòz konstipasyon nan granmoun gen ladan chokola ak fòtman moulu natirèl kafe.
Si yon moun vle debarase de pwoblèm li, li ta dwe rekonsidere rejim alimantè a nan rejim li. Li nesesè manje omwen yon pòsyon nan legim yon jou, regilyèman bwè kefir fre, epi tou li gen ladan prun, nwaye ak abriko cheche nan meni an. Men, pwodwi yo ki lakòz konstipasyon, li pi bon refize nan prensip, oswa pa konsome yo nan gwo kantite.
Lazè miskilè nan trip la ka tou de yon pwoblèm éréditèr ak yon sèl akeri. Nan nenpòt ka, si tankou yon pwoblèm vin pèmanan, mezi bezwen yo dwe pran. Anplis de chanjman nan nitrisyon, doktè rekòmande modere fè egzèsis, sa a ap ede tou debarase m de gonfleman. Pou egzanp, ak trese nan baskèt la gen tou yon ti masaj nan zòn nan entesten, se konsa egzèsis sa yo ede retabli nòmal dekonpozisyon. Kouri ak monte bisiklèt tou kontribye nan eliminasyon an nan konstipasyon. Anplis de sa, sa a pral gen yon efè benefisye sou travay la nan sistèm kò lòt.