Popcorn - bon ak move

Nan lang angle, mo "roor" la gen de siyifikasyon:

1. Koton, piki.
2. Folk, popilè.

Tou de nan tradiksyon sa yo konplètman koresponn ak espesyalite yo anpil renmen - pòpkòn oswa pòpkòn.

Premye a pou aprann kijan pou fè pòpkòn Ameriken Endyen yo. Anplis kalite ekselan gou yo, valè nitrisyonèl ak itilite nan mayi lè, yo evalye fòm nan etranj nan grenn yo pare. Yo itilize yo kreye bijou, osi byen ke pou rituèl nan divinasyon ak divinasyon.

Itilize nan pòpkòn

Jodi a, pòpkòn ki asosye, premye nan tout, ak gade sinema ak sinema. Achte yon tikè pou sesyon an pwochen vandè a pi byen, nou sètènman pran pòpkòn ak soda dous. Se pou nou konnen ki jan itil manje sa a se ak konbyen fwa ou ka trete tèt ou nan yon pòpkòn bon gou.

Popcorn jwenn nan chofaj rapid nan mayi nwayo 170-180 degre. Sa a se yon fason san patipri dou nan kwit manje, ki pèmèt ou pou konsève pou pi fò nan eleman nitritif yo.

Nan pòpkòn gen yon gwo kantite vitamin, pi fò nan tout - gwoup B. Se konsa, pou egzanp, B4 - kolin, ede kò a debarase m de kolestewòl epi li nesesè pou travay selil yo. Lòt vitamin B kontribye nan fonksyone apwopriye nan sistèm nève imen an epi yo responsab pou to metabolik la.

Popcorn se moun rich nan microelements: zenk, yòd, potasyòm, mayezyòm, elatriye.

Kontni an kalori nan nwayo mayi se 325 kcal / 100 G. Pa volim nan pòpkòn sa a se 2 fwa pi plis pase bwat la pi gwo nan sinema la.

Mal pòpkòn

E ankò, pa patisipe nan pòpkòn. Sa a ki kalite pwodwi ka boule pa plis pase yon fwa nan 2-3 mwa.

Rezon ki fè la manti nan fason pòpkòn nan kwit ak nan aditif yo ak ki nwayo yo mayi yo anpil anpil aromatize.

Konpozisyon nan pòpkòn - tou de pare yo te fè ak semi-fini pwodwi pou fè manje nan kay - gen ladan engredyan sa yo:

1. Lwil oliv. Yo nan lòd yo fè pòpkòn nan savoureuse, li se prepare nan lwil oliv. Souvan li difisil pou dijere pou lwil palmis kò a. Kontni an kalori nan pwodwi sa yo se tou senpleman sou echèl. Nan yon bwat gwo, vann anvan antre nan sinema la gen 1250 kCal. Plus, pran an kont lefèt ke lè chofe, lwil oliv ak grès pwodwi karsinojèn ki pwovoke kansè.
2. Flavorings, stabilizers, amelyorateur gou. Mal nan pwodwi sa yo epi yo pa vo pale sou. Nou pral raple w ke lè yo chofe, efè negatif sou sante anplifye anpil fwa.
3. Sèl ak sik. Gen twòp nan yo nan pòpkòn.

Tout faktè sa yo pi wo a negate tout pwopriyete yo pozitif nan pòpkòn.

Èske li posib pou yo gen pòpkòn sou yon rejim alimantè?

Pa refize tèt ou plezi, trete tèt ou nan yon pòpkòn inofansif.

Reyèlman itil ka sèlman pòpkòn, kwit nan kay la. Nan lòd fè li bon plat, ou ka ajoute yon ti kantite sèl ak epis santi bon natirèl. Pòpkòn sa a se ba-kalori ak itil. Li ka rekòmande nan ti kantite tankou yon ti goute pandan yon rejim alimantè.

Pou fanatik nan kou ekzotik pèdi pwa, nou pa rekòmande nan yon fòm pi yon rejim alimantè sou pòpkòn. Men, ranplase pen pòpkòn se byen posib: bon plat, satisfè ak anpil mwens kalorik.

Li ta dwe, sepandan, klarifye ke nan rejim alimantè a ka sèlman gen ladan popcorn yon ti kras sale oswa fre, depi pòpkòn dous gen kalori twò anpil.

Avantaj nan ki gen ladan pòpkòn nan meni an rejim alimantè tou se nan kontni fib segondè, ki pral ede Geri trip yo ak nòmalize dijesyon.