Kriya Yoga tradui kòm aksyon ak konsyantizasyon. Atravè kriy yoga yon moun ka konnen verite a pou yo te, ki di ke moun se pa sèlman yon kò, men yon nanm imòtèl.
Youn nan mèt yo gwo yoga nan ventyèm syèk la te diskite ke benefis nan twa ane nan Kriya Yoga egzèsis egal a yon milyon ane nan evolisyon nan moun. Se sèlman mwatye yon minit nan yoga krya ki egal a ane a nan devlopman espirityèl.
Pandan y ap travay ak tantra kriya yoga alantou kolòn epinyè ou ak koule enèji wotasyon, ki retire tout blòk yo ak elimine stagnation nan enèji nan kò imen an. Kriya kundalini yoga (kondalini pranayama se yon pati enpòtan nan kriya yoga) se ki vize a Awakening enèji nan tout chakras . Sou baz metòd sa a, yo te kreye yon pwogram espesyal nan kriya kundalini yoga pou fanm yo - "je a nan renesans".
, Egzèsis
Tout egzèsis yo ap fè yon nimewo enpè nan fwa.
- Chita ak pye ou yo janbe lòt, detann, men lib rès sou de pye ou. Rale ak rann souf, tèt la nan tèt la rale nan plafon an, rale soti kolòn vètebral la. Di tèt ou fraz la majik "Se mwen menm". Di bonjou pou tout eleman kat.
- Kanpe dwat, respire, men nan kote yo leve, detire ak gout tout bagay desann. Nou kolekte Solèy la ak men nou, nou trennen tèt nou egal ak gout tout bagay desann. Mèg osi ba ke posib, detann do a pi ba yo.
- Mete men ou apa epi kòmanse vire do a.
- Kouche atè a, leve janm ou ak tèt, men ansanm kò a. Nou peze laprès la, se senti a bourade. Nou respire tèt nou ak pye yo, rann souf nou, Lè sa a, tèt.
- Chita sou etaj la, repoze men ou sou planche a, rale sou chosèt ou ak detache etaj la nan basen an. Pran pozisyon nan "tab la", lè do a, basen ak ranch fòme yon liy. Nou desann nan etaj la, pye nou yo lonje soti, nou rale chosèt nou sou tèt nou, nou bese tèt nou sou rale, nou detire bounda nou egal pandan reta a, nou lage nan ekzalasyon. Bwòs yo sitiye sou kò a, nou rete osi lontan ke posib.
- Janm yo lajman espace, nou rès sou pye nou yo ak chosèt, nou tonbe ajenou, men nou rès sou do a pi ba yo. Sou rale nou devye tounen, sou ekzalasyon tèt la viraj nan pwatrin lan. Sou rale nou pliye nan pwatrin lan, sou ekzalasyon nou rale pi devan tèt la. Kenbe pi ba a tounen ak men ou, kontwole devyasyon an.
- Anfaz la se kouche, men yo dwat, chosèt yo sere. Yo lonje, pran yon souf, nou etap nan poze a nan figi an chen desann. Sou ekzalasyon yo tounen nan IP la. Sou rale, nou eseye pi ba tèt nou pi ba, jwenn pinga nou an tè a ak fouye nan do a.
- Kanpe sou pye dwat, ogmante bra dwat ou, youn nan gòch glise desann janm ou. Nou chanje men ak bese sou lòt bò a.
- Nou lonje anlè ak toulède men yo, ekopaj plis nan Solèy la avèk men nou epi voye limyè ak chalè nan kè nou.