Ki sa ki soti nan dous li posib yo manje nan ap grandi mens?

Ki moun ki pa renmen dòlote tèt ou ak yon bagay bon gou? Men, pou moun ki swiv yon rejim alimantè strik, sa a plezi souvan sanble aksesib, paske desè yo twò wo nan kalori, ki vle di gen yon risk pa sèlman nan pa pèdi pwa, men tou, pran kilogram ankò. Sepandan, dous lè pèdi pwa, dapre ekspè yo, li se byen posib, ki pi enpòtan, yo konnen ki asyèt pa pral domaj figi a epi yo pa konsome yo nan twòp.

Ki sa ki soti nan dous li posib yo manje nan ap grandi mens?

Espesyalis konseye yo peye atansyon sou Desè tankou chokola anmè kou fièl , krèm, puddings, gimov, konfitur ak jele. Chokola yo pèmèt yo manje jiska 30-40 gram chak jou, ak yon pòsyon nan krèm glase pa ta dwe depase 75 G. délikatès an premye ede amelyore atitid, debarase m de Vag, ki souvan kourè moun ki limite tèt yo a dous. Oke, nan krèm glase gen yon anpil nan kalsyòm , li souvan pa ase pou moun ki swiv yon rejim alimantè. Zephyr, jele ak marmalad pratikman pa gen ladan grès, men nan yo gen pèktin ak jelatin, ranfòse tisi zo yo epi ki gen yon efè benefik sou trip yo.

Siwo myèl ak rose siwo anch - sa a ki délikatès dous ou ka toujou manje pandan y ap pèdi pwa. Tou de pwodwi yo genyen yon kantite lajan enkwayab nan vitamin, ede ranfòse iminite ak parfe matche ak fwomaj Cottage oswa labouyl. Nan jounen an li gen dwa manje 2-5 ti kiyè. natirèl siwo myèl oswa 1-2 ti kiyè. siwo, anpil moun pito prepare bwason dous nan pwodui sa yo, ou jis gen yo fonn yo nan dlo pi cho oswa fre epi ajoute yon fèy rekòt pye mant kèk.

Natirèlman, lè pèdi pwa, dous la se pi bon nan maten an, kidonk, ou ka definitivman boule kalori siplemantè yo pou jounen an. Men, si ou reyèlman vle, yon fwa nan 2-3 semèn ou ka peye apresye nan desè ak nan aswè a aswè, jis pa anvan rèv la anpil.