Trè anpil fanm chita nan travay depi maten jouk lannwit, pandan jounen an yo pase anpil enèji ak enèji, ki senpleman bezwen yo dwe ranpli yo santi yo kè kontan. Men, sa ki sou fanm sa yo ki nan pwosesis pou yo pèdi pwa, paske se sèlman youn ti goute mal ka negate tout efò yo ak siksè jwenn pandan rejim alimantè a.
Snacking pou diminye nan travay
Nan travay, li se fasil ke yon moun ap pran avèk yo legim konpòte oswa yon bagay tankou sa, li nan alèz, epi pafwa gen tou senpleman pa gen fason yo chofe l ', li manje nan lapè. Opsyon ki pi ideyal pou moun ki gade sante yo, e menm eseye pèdi pwa, se yon goute sante bon plat ak itil pwodwi, ki ka pran nan travay, ak nenpòt lòt kote. Se konsa, kite a konsidere ki pi apwopriye a pou yon pwodwi goute itil, ki se pafè pou moun ki menteur, epi ki ou ka pran avèk ou nan travay:
- Bwè yogout . Yon boutèy ti yogout ki gen anpil grès pral ede satisfè santiman grangou epi yo pral gen yon efè benefik sou dijesyon.
- Pòm nan . Kalori minimòm ak benefis sante maksimòm.
- Bè . Espesyalman apwopriye pou franbwazye ak frèz, nan sa yo bè se yon kontni gwo vitamin ak nesesè pou kò a sibstans ki sou.
Si ou gen opòtinite a san danje rezo ak manje nan travay, peye atansyon sou resèt sa yo pou ti goute itil parfe adapte pou fanm diminisyon.
Resèt # 1
Engredyan:
- ba grès fwomaj kotaj - 100 g;
- franbwaz fre - 10-15 bè.
Preparasyon
Brase fwomaj nan kaye byen epi ajoute bè nan li. Sa a plat ap ba ou enèji ak anrichi ak vitamin .
Resèt # 2
Engredyan:
- blueberries - 50 g;
- nwaye - 30 g;
- ki gen anpil grès kefir - yon sèl glas.
Preparasyon
Melanje bè ak nwa ak sezon ak yogout, sa a plat ap parfe satisfè grangou a epi yo pa pral fè mal figi ou.