Pèdi pwa byen vit se rèv la estanda nan moun ki renmen overeat, pa gen yon bagay ki ta dwe manje nan mitan lannwit, men tou, tendans fatig. Wi, anjeneral, moun ki ta itil pèdi pwa tou dousman epi tou dousman pèdi pwa, piti piti chanje fason yo nan lavi yo. Rejim ki pi rapid se yon kouwòn boulèt ki vle konkeri plaj la tout antye ak mens. Oke, kite a ba ou opòtinite pou fè rèv ou rive vre.
Rejim pou fen semèn nan
Sèl chans lan apre lontan nan suralimantasyon se pa kraze menm pou yon sèl jou a nan restriksyon, li nan pwoteje tèt ou kont tantasyon. Pandan rejim alimantè ki pi rapid pou pèdi pwa, ki, nan chemen an, dire yon sèl jou a, ou pi bon pa kite kay la, oswa si ou ale soti nan moun, bliye bous ou nan kay la, pou ke ou pa ka achte yon bagay bon gou.
Reyinyon ki pi rapid ak pi senp ou yo pral menm jan ak yon jou jèn, se konsa limite aktivite motè ou, osi byen ke eskli aktivite travay ou.
Rasyon
Kòm pou meni an pou rejim alimantè ki pi fasil ak pi rapid, tout bagay isit la se trè senp:
- anvan manje maten pou demi èdtan ou bwè yon vè dlo cho;
- pou manje maten 2 tranch nan pen nwa, 1 chadèk, yon tas vèt te ak siwo myèl;
- pou manje midi 100 g bouyi vyann mèg, sòs salad soti nan legim bouyi, 1 zoranj;
- ti goute nan apremidi konsiste de te èrbal;
- ak pou dine ou gen gou 100 g nan pwason bouyi oswa sòs salad fwi , sezonman ak ji sitwon.
Efè segondè
Sa a se rejim ki pi rapid ak pi bon, paske nan prensip, pa gen moun ki mouri grangou ou, ak tout nan pi wo a se ase pou lavi.
Men, si ou yo itilize manje yon anpil plis, si ou te abitye tèt ou a konstan moulen ak ti goute, ou pral menm jwenn yon sèl jou sa a trè difisil. Ki posib somnolans, vètij, pèt fòs ak atak pesimis. Eseye limite tout estrès nan jou sa a dyetetik an davans.