Poul fetèt, kwit ak tomat ak fwomaj - yon plat orijinal dyetetik, ki se pafè pou manje chak jou oswa yon fèt fèt.
Poul fim ak fwomaj ak tomat
Engredyan:
- poul fre fre - 615 g;
- fwomaj - 115 g;
- tomat (mwayen) - 115 g;
- natirèl yogout - 205 ml;
- epis santi bon;
- vèt nan Dill - 20 g.
Preparasyon
Se trench poul divize an 2 mwatye ak bat koupe, vlope nan yon fim. Tomat yo kwense nan ti sèk, ak moulen fwomaj la ak yon rap. Nou gaye chop yo sou yon plato boulanjri, sezon vyann lan ak epis santi bon ak kouvri ak tomat prepare. Voye ak remèd fèy koupe, fwomaj ak respire vide yogout. Kwit konjesyon an poul ak tomat ak fwomaj nan dife pou chofe fou a pou 20 minit nan 185 degre.
Poul fim ak tomat, fwomaj ak pòmdetè
Engredyan:
- pòmdetè - 315 g;
- Mayonèz - 20 ml;
- epis santi bon ;
- fwomaj - 105 g;
- konje nan poul - 205 g;
- tomat - 115 g;
- lwil oliv legim - 10 ml.
Preparasyon
Poul fetèt kib graje, sezonman ak fèy santi bon ak sezonman ak mayonèz. Pòmdetè yo netwaye, plak graje ak podsalivaem. Tomat koupe bag mens, ak moulen fwomaj la sou yon rap. Fòm a se grès ak lwil tounsòl epi nou gaye engredyan yo nan kouch: pòmdetè, trenng, tomat. Voye plat la ak fwomaj ak kwit nan fou a pou 30 minit.
Poul fim boure ak fwomaj ak tomat
Engredyan:
- poul vide - 245 g;
- mozzarella fwomaj - 2 boul;
- tomat - 115 g;
- Basil fre - 2 branch;
- blan diven - 155 ml;
- lwil oliv - 20 ml;
- epis santi bon.
Preparasyon
Se fim nan koupe ansanm bò a long, dewoulman ak yon ti kras bat yo ak yon mato kwizin. Nou vyann podsalivayem ak gaye tomat la, tranche nan ti sèk mens, sèk mozzarella ak fèy nan Basil. Pliye materyo a, ponktire ak dan an bwa ak fri nan lwil oliv cho sou tou de bò yo. Lè sa a, diminye chofaj la, vide diven an, kouvri ak yon kouvèti ak kwit pou 20 minit.
Poul fim ak tomat, dyondyon ak fwomaj
Engredyan:
- fre konje poul - 415 g;
- zonyon - 75 g;
- mayonèz - 90 ml;
- lwil legim odorless - 35 ml;
- tomat an mwayèn se 115 g;
- epis santi bon;
- Frajil fre - 155 g;
- fwomaj - 85 g.
Preparasyon
Chak filet koupe nan mwatye, bat vyann, smeared ak mayonèz ak vide ak epis santi bon. Chanpiyon ak zonyon yo netwaye, kraze ak fri nan lwil oliv. Nou chanjman vyann lan sou yon fèy boulanjri, distribye boukannen legim soti nan pi wo a epi kouvri tomat la ak semirings. Nou kouvri sifas la ak mayonèz ak voye ak fwomaj. Kwit plat la pou 25 minit nan yon dife pou chofe fou.