Rhythmic jimnastik

Nan 80 an ak 90 an, jimnastik ritm te trè popilè. Chak jou sou emisyon yo televizyon ak egzèsis yo te difize. Anpil fanm devan televizyon an, ansanm ak lame a, repete mouvman ki senp. Rhythmic jimnastik toujou akonpaye pa mizik, se konsa bagay la prensipal nan espò sa a se ritm lan, anba ki konplèks la tout antye nan egzèsis ajiste. An 1988, sou televizyon ekran, yon lage etranj nan jimnastik ritmik, ki te fèt pa Svetlana Rozhnova. Yon espò ki byen koni demontre egzèsis sou plaj la. Rhythmic jimnastik, egzèsis yo ki te trè entans ak fèt san entèripsyon, yo toujou trè popilè. Nan mond lan modèn, sa a kalite aktivite fizik yo rele aerobic.

Dans-ritm jimnastik

1. Kanpe tou dwat epi fèmen jenou ou. Sou rale, pliye jenou ou yon ti kras, epi mete bra ou sou do a nan tèt la, sou retablisman ekzalasyon nan pozisyon an kòmanse. Repete egzèsis sa a 14 fwa. Sonje ritm lan.
2. Nan etajè abityèl la, panche tèt la sou bò goch la ak sou bò dwat la. Ou bezwen repete 5 fwa.
3. Nan pozisyon dwat la, pwolonje men ou nan diferan direksyon ak vire jenou yo moute youn pa youn. Èske 8 repetisyon.
4. Kanpe dwat, men gaye apa. Ranje pye yo, epi vire kò a nan toude direksyon konsekitivman. Fè 10 vire.
5. Koulye a, chita sou planche a epi gaye janm ou lajè. Vire kò a sou bò gòch la oswa sou bò dwat nan mizik la. Fè 8 vire.
6. Kouche sou do ou ak pliye jenou ou. Altènativman, rale pye ou jiska pwatrin ou. Repete pandan 8 fwa. Sonje ke jimnastik ritmik ta dwe pran plas san repo.
7. San yo pa chanje pozisyon an, leve janm ou leve, li gaye yo osi lwen ke posib nan kote sa yo. Kòmanse diminye yo kwa, egzèsis sa a yo rele tou "sizo". Èske li 22 fwa.
8. Fini pi bon mouvman trankil, pou egzanp, waltz.

Jodi a se trè popilè istwa-wòl jimnastik ritmik, ki fè yo angaje ak timoun yo. Se konsa, timoun yo avèk èd nan dans mizik la ritm demontre anviwònman an nan fe fe oswa jwe wòl espesifik. Jimnastik ritm nan klas jadendanfan se trè popilè. Tout timoun renmen danse anpil e yo kontan pou ale nan klas sa yo, kote, anplis amizman, yo jwe espò. Jimnastik ritmik pou timoun yo trè itil, menm jan li devlope kò timoun nan, ranfòse sante ak devlope kowòdinasyon nan mouvman. Dans nan mizik la rit epi yo dwe an sante.

Yon kou videyo nan jimnastik ritm ak Svetlana Rozhnova