Zòn ki pi pwoblèm ki pi fanm rekonèt se vant lan. Sa a se akòz òmòn yo ak estrikti nan kò a fi. Li te koute nou jis jwenn yon koup la liv, menm jan yo imedyatman rès sou vant la. Men, si ou vle pèdi pwa, Lè sa a, nan vant yo kite nan vire ki sot pase a. Kouman pèdi pwa epi retire lestomak la? Nan ka sa a, mezi yo ta dwe vize.
Gen plizyè fason yo retire depase depase sou vant la. Gen opsyon pou aktif ak pou parese yo. Men, li pi bon si ou konbine yo, Lè sa a, rezilta a pa pral kenbe ou ap tann.
Rejim pou vant la
Nitrisyonis nan rechèch nan yon pwoblèm nan depo a nan grès depase sou vant la rive nan konklizyon sou relasyon sa a ak pòmdetè. Li se pwouve ke fanm, nan ki gen pòmdetè chak jou rejim alimantè yo prezan, souvan gen twòp depase sou vant la, sitou nan pati ki pi ba yo. Se poutèt sa, rediksyon an ordinèr nan konsomasyon pòmdetè, ranplasman nan pòmdetè boukannen kwit, pral deja ede nan yon sèten mezi yo rezoud pwoblèm nan.
Sepandan, si ou ap mande - ki jan byen vit pèdi pwa oswa ki jan yo byen vit retire vant la, ou yo te ede pa yon rejim alimantè ki vize espesyalman nan zòn nan nan vant.
Pou kòmanse, ou dwe abandone: sèl, alkòl, gato ak bagay dous, pen blan ak kafe. Li se dezirab yo manje souvan ak nan ti pòsyon, bwè omwen youn ak yon lit mwatye nan dlo san yo pa gaz. Rejim alimantè vle di yon abondans nan fwi, legim, sereyal ak bouyon legim, osi byen ke prezans nan vyann blan ak pwason ki gen anpil grès. Ou ka manje nwa, men fre ak nan ti kantite.
An jeneral, nitrisyon apwopriye ak yon restriksyon nan fri ak grès ap ede diminye vant lan ak fè fas ak pwa depase.
, Egzèsis pou vant la
Ki sa ki egzèsis ka retire vant la byen vit epi pou tout tan? Natirèlman, laprès la pi popilè vini nan lespri nan yon fwa. Sa a se aktyèlman konsa - pa gen okenn egzèsis pi bon pou vant la pase yon laprès . Men, gen metòd ekivalan a li.
- Ka laprès la ap lanse sou planche a, sou yon boul jimnastik, oswa sou yon similatè. Bagay la prensipal se ke pandan egzèsis la, se pou laprès la egzajere, epi yo pa kou a. Pou sa, kou a ak tèt yo ta dwe fiks sou men yo, si fè egzèsis la fè nan yon pozisyon orizontal. Balanse laprès la ka retire nan vant la, mis yo sere boulon, ak soulajman nan kò amelyore.
- Hulahop pou vant la tou se trè itil. Men, li afekte ren an plis, fòme silwèt a nan figi ou. Sepandan, pandan pwosesis la, misk yo nan rejyon diferan nan vant la ap tension ak rezilta a aparan.
- Lovers nan djògin enterese nan si li posib yo retire vant la. Si ou te wè konpetisyon nan atletik, pwobableman ou peye atansyon sou figi a nan kouri ti fi. Anjeneral sou vant yo yo gen kib evidan. Natirèlman, ou pa bezwen pote moute kib yo, men figi a nan ti fi a yo rele yo dwe plis Rezèv tanpon fanm, epi nou pa renmen dosye mond nan kouri a. Men, sere boulon misk yo se byen reyalis.
- Naje gen yon efè pozitif sou sante. Lovers naje, nan sans sa a, ou ka jalouzi. Natirèlman, sa a espò nan tèm ayestetik, ankò, se pi plis itil pou gason. Men, nan dòz modere ap tou benefisye figi a fi. Kit li ede yo retire vant la difisil di, men efè a ranfòse jeneral sou misk san dout rann.
Espesyalman li posib yon sèl soti rezilta yo nan jimnastik Aqua. Nenpòt egzèsis nan dlo a se twa fwa pi efikas pase sou tè. By wout la, gen yon sèl Trick ki pèmèt yo amelyore soulajman nan vant la. Li se ase, yo te nan dlo a, yo pote palmis nan vant lan ak byen vit kondwi li anba nan fon an moute, ki pral bay vibration yo ki afekte misk yo.
Pou netwaye vant la, gen divès kalite jimnastik ak kouche antye nan egzèsis ke ou ka fè nan kay ak nan kondisyon fizik. Sepandan, yo tout ki baze sou laprès la.
Massage pou vant la
Pou moun ki vle, gen yon lòt zouti ki te vin popilè nan dènye fwa - yon masaj pou vant la. Ou ka chwazi diferan kalite masaj - masaj siwo myèl, masaj zongle, masaj vakyòm, oswa jis masaj ak yon gan espesyal. Massage amelyore sikilasyon san, deklannche pwosesis metabolik nan selil yo, ki imedyatman afekte bon jan kalite a nan po a ak soulajman li yo. Anpil reklamasyon ke masaj la boule kalori. Natirèlman, ou ka diman pèdi pwa avèk èd nan masaj pou kont li, men kòm yon metòd akonpaye, yon masaj pou vant la se tou senpleman iranplasabl.
Si ou vle yon apwòch pwofesyonèl, ou ka fè konfyans pwofesyonèl oswa fè yon masaj nan kay la. Pou fè sa, li ase gen yon krèm masaj, oswa menm pi bon - yon krèm pou pèdi pwa, yon gan masaj nan lofa oswa yon masaj an bwa.
Repons lan nan kesyon an - ki jan yo sere boulon ak netwaye vant la se senp - li nesesè yo obsève nitrisyon apwopriye, fè egzèsis ak peryodik masaj. Tout metòd sa yo ansanm ap ede fè fas ak grès depase sou vant la. Sepandan, li vo sonje ke pèdi pwa toudenkou, espesyalman nan laj la apre 35 ane ka lakòz yon nouvo pwoblèm - ki jan yo netwaye vant la apre pèdi pwa. Se poutèt sa, tout bagay dwe fèt piti piti.