Bodyflex se yon pwogram sansasyonèl nan egzèsis pou l respire, osi byen ke yon teknik pou etann ak ranfòse gwoup misk sèten. Fondatè a nan direksyon an se yon madanm marye Ameriken, manman an nan anpil timoun Greer Childers. Apre nesans timoun yo li te panse sou sa figi l 'te tounen, epi li pa t' rekonèt tèt li. Tankou pifò manman, Greer pa t 'gen tan ale nan fòmasyon oswa konsakre nan syans nan kay pou plizyè èdtan. Se konsa, li te nesesè yo enkli imajinasyon ak envante sistèm nan nan kòflex fè egzèsis.
Sans nan metòd la
, Egzèsis pou bodyflex pèdi pwa konpoze de yon konplikasyon respiratwa, ki dwe fèt anvan chak egzèsis izotonik, izometrik ak etann. Avèk èd nan jimnastik sa a ou ka kontribye nan boule grès , ranfòse jwenti ak tandon, ponp misk ak amelyore. An reyalite, respire egzèsis bodyflex - sa a se gymnastics yo maten menm, sèlman ak yon anfaz sou respire.
Greer Childers rekòmande pou fè egzèsis nan maten, aprè leve, sou yon lestomak vid. Ou ka bwè yon vè dlo. Pou amelyore efè a nan egzèsis bodyFitness konplèks la, ou ka fè li de fwa: nan maten ak nan aswè a. Kou aswè yo ta dwe anvan dine, men sou kondisyon an anvan sa, ou pa t 'manje anyen pou 2 èdtan.
Duration nan fòmasyon se 15 minit. Dakò, 15 minit pou tèt ou ap jwenn pi renmen ou menm fanm biznis la pi okipe.
Kontr pou konplèks la
Ay, menm nan 15-minit egzèsis nan bodyflexes gen kontr:
- maladi kadyovaskilè;
- enplantasyon nan kolòn vètebral la oswa operasyon transfere sou kolòn vètebral la;
- ogmante presyon entrakranyen;
- vin pi grav nan maladi kwonik;
- maladi enfektye (entèdiksyon tanporè);
- senyen;
- neoplasms nan nenpòt kalite;
- gwosès.