Gen anpil alimantasyon diferan ki fèt yo debarase m de pwa depase. Gen kèk nan yo sijere konte kalori yo ke ou boule chak jou, epi mete yon limit sèten, nan ki ou dwe anfòm yo nan lòd yo jwenn efè a vle. Oftalmik rejim alimantè (oswa yon rejim alimantè nan 40 linèt, kòm li se souvan yo rele) mande tou pou konte, men nan ka sa a, pa kalori, men linèt. Mwens pwen - pi bon rezilta. Sepandan, rejim alimantè sa a pa ta dwe respekte pou plis pase 10 jou, otreman li ka mal kò ou.
Sans nan rejim alimantè a espektakilè
Oftalmik rejim alimantè se ke li nesesè prezante yon restriksyon nan idrat kabòn ak grès boule chak jou. Rejim alimantè a konsiste sitou nan pwodwi nan orijin pwoteyin, men an menm tan an, meni an se byen divès, ak yon sèl pa gen mouri, se konsa alimantasyon yo fasil ase yo respekte. Lè konpile, sèvi ak tablo ki annapre a nan rejim alimantè spektak la:
Yon rejim alimantè ki gen yon restriksyon nan idrat kabòn gen afè yon kèk pluses ak bon nan ke li pa lakòz estrès. Ou ka peye prèske nenpòt manje, men nan ti kantite oswa manje manje ou ranpli, men manje sèten. Chwazi ki kalite manje ou renmen plis. Nan yon jou li se konseye yo konsome pa plis pase 40 linèt, Lè sa a, ou pral kòmanse efektivman pèdi pwa. Nimewo a nan kilogram pèdi chak semèn ka diferan pou chak, men an mwayèn sa a valè se 2-3 kg, pou kèk, pèt la rive jwenn jiska 7 kg.
Prensip rejim alimantè spektakilè
Konbine pwodwi yo soti nan tab la nan asyèt plen, prepare soup ak salad, lis la nan pwodwi se trè divès ak pèmèt ou manje délisyeuz. Eseye kalkile davans ki pwodwi ou ka peye pandan jounen an anfòm nan limit la mete nan 40 pwen. Divize rasyon an chak jou nan resepsyon plizyè (de preferans 4-5) ak prepare tout bagay davans pou yo pa kouri nan moman ki sot pase a. Apre yo tout, lè ou se grangou, ou yo pare yo manje anyen, paske nan sa li fasil kraze ak rejim alimantè a ap gen kòmanse ankò. Ou ka pran kwit manje nan yon veso pou travay, tankou atlèt fè.
Pa bliye bwè toujou dlo, li amelyore metabolis ak dijesyon. Eseye jwenn ase dòmi, sa a se tou sekrè a nan yon figi mens. Si ou ajoute yon chay fizik, rezilta nan fen yo pral menm pi bon. Fòmasyon pral pèmèt ou boule grès la ki estoke pi vit epi retounen ton misk ou.