Si ou pa kapab refize tèt ou manje yo nan lòd yo pèdi pwa, eseye soup lan slimming soti nan legim yo. Li ka manje endefiniman, ak an menm tan pèdi pwa, akòz kontni an kalorik ki ba nan plat la. Li trè enpòtan pou jwenn konbinezon de pwodwi ke ou renmen. Nou pral konsidere resèt diferan nan legim soup pou pèdi pwa , pou ke ou ka chwazi yon bagay nan pwòp ou yo.
Boston (Bonn) soup pou pèdi pwa
Sa a resèt se apwopriye pou yon rejim kout - yon moun ka manje yo pou 3-5 jou, epi kòm yon dine chak jou pou dousman, men vre pèdi pwa. Nan kou a tout moun ki tankou rejim alimantè, tout bagay dous, gra, fri ak fleri se entèdi.
Engredyan:
- zonyon oswa pwaro - 6 pcs .;
- tomat (nan bwat) - 6 pcs .;
- tèt chou - 1 pc .;
- dous pwav - 2 pcs .;
- seleri - 1 pakèt;
- dlo - nan diskresyon ou;
- nwa tè pwav - nan gou.
Preparasyon
Tout legim yo blanchi pou yo menm gwosè a menm. Se melanj lan legim ki kapab lakòz mete nan yon marmite gwo, epi vide l 'ak dlo pou ke li konplètman kache yo. Ou ka ajiste dansite nan tèt ou. Pote melanj la nan yon bouyi, Lè sa a, bese chalè a ak mitone soup la anba kouvèti a jouk pare. Soup se pare!
Si ou vle, soti nan resèt la menm ou ka jwenn yon soup krèm bèl bagay nan legim - pou sa a tou senpleman melanj melanj lan ak yon blenndè.
Legim soup soti nan legim nan frizè
Si ou vle divèsite, ou ka chwazi soup legim soti nan melanj la fini nan frizè nan legim, ki ka achte nan nenpòt magazen.
Engredyan:
- legim glase - 1 pake (apeprè 400 g);
- dlo - 1.5 - 2 l;
- sèl, pwav - gou;
- zonyon, kawòt - nan gou.
Preparasyon
Jele legim, kawòt grat, koupe zonyon an nan yon marmite ak dlo bouyi ak kwit jiskaske pare. Nan fen a, ajoute sèl, pwav.
Li ta dwe remake ke moun ki nan melanj lan legim pa ta dwe pòmdetè. Ideyal si
Si sa a rejim itilize kòm yon tranzisyon nan nitrisyon apwopriye, pran pwa a pral pi fasil.