Pami eleman yo ki nesesè pou moun, li enposib pa distenge kwiv. Metal sa a se yon sibstans ki prezan nan yon gwo kantite pwodwi. Epi li se ra jwenn yon moun ki gen yon metabolis ki an sante, ki ta soufri soti nan mank li. Sepandan, mank de kwiv nan kò a ka sèvi lòt sibstans ki soti nan manje ki entèfere ak asimilasyon li yo - nou pral dekri yo anba a.
Poukisa kwiv enpòtan nan manje?
Pwodwi ki rich nan kwiv yo nesesè yo kenbe optimal balans nan kò a. Reyalite a se ke sa a eleman ki enplike nan yon varyete de pwosesis ki toujou ap pran plas nan kò a:
- kòb kwiv mete nan manje a enpòtan pou pwosesis la nan ematopoyèz, kòm li se patisipe nan sentèz la nan selil wouj nan san ak leukosit, menm jan tou nan transpò a nan fè nan kò a;
- kwiv pèmèt veso sangen yo kenbe yon fòm sante, epi tou li nesesè pou elastisite yo ak fòs;
- kòb kwiv mete - eleman ki pi enpòtan nan kilè eskèlèt zo yo;
- si rejim alimantè ou a plen ak kwiv, pwobableman ou gen cheve chik;
- pwodwi ak kontni kwiv segondè yo bezwen pou bote po ak sante jwenti: kòb kwiv mete se youn nan eleman sa yo ki patisipe nan sentèz kolagen an;
- pou konnen nan ki pwodwi yo yon anpil nan kòb kwiv mete nesesè epi yo kenbe iminite - kwiv ede nan batay enfeksyon;
- Yo kwè ke kwiv "rale" doulè a: si ou aplike li nan kraze a, Lè sa a, li pral byen vit rezoud, epi si ou kenbe yon pè nan pentak kwiv nan tanp lan pandan yon maltèt, Lè sa a, grenn lan pa pral bezwen.
Se poutèt sa sa ki nan kwiv nan manje ki tèlman enpòtan pou sante moun. Erezman, sa a se yon eleman trè komen, epi ou ka fasilman ranmase manje gou ou.
Paske nan sa yo pa dijere pwodwi ki gen kwiv?
Kòm deja mansyone pi wo a, pwodwi ki gen yon kontni segondè nan kòb kwiv mete pa ka absòbe akòz lefèt ke ou itilize twòp nan sa ki anpeche absòpsyon li yo.
Reyalite a se ke yon gwo kantite lajan nan kaj nan kò a pa pèmèt kòb kwiv mete yo dwe absòbe. Ak eleman sa yo rich nan absoliman tout pwodwi letye. Se konsa, si nan maten an ou manje yon omlèt, yon sandwich ak fwomaj ak kafe ak lèt, yon soup lèt pou dine, ak pou dine ou ajoute yon vè yogout, ou riske ap resevwa yon mank de kwiv.
Sa pa vle di ke ou bezwen bay moute pwodwi letye - ou jis bezwen kenbe balans lan pi bon!
Ki pwodwi ki gen kwiv?
Repons lan nan kesyon an nan ki pwodwi gen kòb kwiv mete ka yon travay trè long, paske kwiv se yon eleman ki pa ra.
- tout sereyal yo rich nan kwiv - li pa pou anyen ke zansèt ki gen bon konprann nou yo te renmen yo anpil. Lidè yo nan kantite lajan an nan sa a metal yo se pitimi, Buckwheat, ak farin avwàn;
- pifò nan nou manje pen chak jou - ak etonan nan respè sa a se pa sa ki mennen RYE a, ak bon gou a - vèsyon an ble;
- Italyen yo pa janm ap soufri soti nan yon mank de kwiv, paske pasta soti nan ble durom se pi bon sous li yo;
- se pati prensipal la nan kòb kwiv mete nan nenpòt òganis ki sitiye nan fwa a - Se poutèt sa ou bezwen manje fwa vyann bèf ak fwa kòd;
- fwidmè, rich nan anpil sibstans, yo tou ki mennen an tèm de kontni kòb kwiv mete - espesyalman kribich ak kalma;
- nan mitan nwa yo gen de lidè - nwazèt ak greek;
- anpil fanm fasil ranpli bezwen an pou kwiv, jis jwi trete pi renmen ou - chokola. Blan chokola se pa bon pou sa a - se sèlman nan respè sa a se youn nan ak yon kontni segondè nan kakawo (nan chemen an, bwè a se tou apwopriye);
- tout dyondyon yo ak bè yo plen ak kwiv.
Koulye a, ke ou konnen ki pwodwi gen kòb kwiv mete, li enpòtan pa bliye mete yo nan rejim alimantè ou.