Prèske tout rèv fanm nan aprann mache sou pinga'w wo. Jodi a, ou pa oblije mache nan kay la pou èdtan, oswa ou ka jis ale nan yon sant Fitness ak enskri pou yon etajè. Nan klas sa yo, fanm jwe espò nan pinga'w wo.
Ki moun ki envante li?
Fiyanseur nan pasta a - Italyen te vini ak tandans sa a. Okòmansman, mo sa a vle di yon kouto byen file mens, Lè sa a, yon talon, ak jodi a - sa a se direksyon an nan kondisyon fizik. Pou jwenn te kòmanse, ou bezwen achte soulye ak pinga'w epi yo gen yon dezi gwo pou aprann kijan pou mache sou yo.
Kisa esans lan ye?
Taille - yon jistis nouvo, men deja popilè direksyon pou pèdi pwa. Li ka fè pa fanm ki parfe mache sou pinga'w wo oswa jis vle aprann li. Prensip prensipal la nan zòn sa a nan kondisyon fizik se pou aprann kijan pou avanse pou pi lib ak byen fasil sou pinga'w wo. Mèsi nan egzèsis byen chwazi, fanm aprann fasil balans, trè byen, ak pi enpòtan, mache sou talon pye a, kenbe l 'tounen egzakteman, se sa ki, dwe grasyeu ak bèl. Anplis de sa, egzèsis sa yo bay kò a yon chaj plen sou prèske tout nan misk gwoup. Nan klas dansèt, fanm fè sote, enkli, lunges, skwa, osi byen ke egzèsis ak objè divès kalite, epi, nan kou, defile. Apre fòmasyon sa yo, ou ka fasilman mache sou pinga'w wo pou distans ki long epi ou pa santi ni doulè ni fatig.
Ou ka pratike stilte nan yon gwoup oswa separeman ak yon antrenè. Nan nenpòt ka, si gen yon dezi, Lè sa a, siksè pral sètènman dwe.
Règ Styletto
Enstriktè Italyen yo te devlope egzèsis pou jisteman gwoup misk sa yo ki amelyore pozisyon pwèstans , osi byen ke devlope aparèy vestibilè a, travay pou aprann balanse.
Kisa ou jwenn nan klas sa yo:
- Diminye malèz ak doulè pandan y ap mete soulye wo-talon.
- Ranfòse misk yo ki pral ede kenbe balans lan pafè epi fè pye ou bèl ak Mens.
- Aprann kijan pou mache bèl ak kòrèkteman sou pinga'w wo.
- Amelyore fòm fizik ou ak ankouraje yo.
- Mèsi estil ou pral genyen, konfyans tèt li, vin pi Rezèv tanpon fanm ak rilaks.
Aspè negatif
Doktè yo gen plis ensèten sou direksyon sa a epi yo pa rekòmande fè kapasite sou pinga'w. Ak tout paske li ka fini seryezman pou sante ou.
- Blesi pandan mache sou pinga'w li ka jwenn nan lavi òdinè, ki se deja pale sou espò. Dislokasyon divès kalite, boul, ka zo kase, elatriye. tout bagay sa yo ka rive si yon sèl pa pran prekosyon pandan etid yo etudyèt.
- Si ou mete soulye segondè-talon souvan, li ka mennen nan pwoblèm sante grav, pou egzanp, varis, pye plat ak atrit.
- Fi ki souvan mete soulye sa yo souvan gen grenn ak plis pwoblèm grav.
Li pa rekòmande pou angaje yo nan fanm yo ki gen maladi nan maladi nan miskiloskeletal. Anvan ou kòmanse sesyon an, konsilte yon doktè.
Konklizyon
Pinga'w segondè yo se yon zouti ideyal yo santi tankou yon fanm reyèl ki ka konkeri mond lan. Men, li toujou vo sonje ke pye yo ta dwe tou rès, se konsa soulye altène ak pinga'w wo ak sapat nòmal oswa soulye balè.
Anvan ou kòmanse angaje nan etaj, panse ak anpil atansyon sou si bote sa a se merite pou yo touye bèt posib, oswa ou ka toujou aprann ki jan yo mache trè byen sou pinga'w wo nan yon lòt fason?