Fwi sa a se trè popilè tout ane an, li renmen pa tou de granmoun ak timoun yo. Anpil moun ki enterese nan sa ki genyen nan bannann lan, li ka itilize pandan pèdi pwa?
Ki vitamin ki genyen nan yon bannann?
Nan sa a fwi jòn gen yon anpil nan vitamin ki itil pou kò imen an. Pou egzanp, gen plis vitamin C nan li pase nan kèk fwi Citrus. Mèsi a sa a, bannann lan se yon zouti ekselan pou prevansyon nan rim sèvo, osi byen ke li anpeche aje a nan kò a.
B vitamin B, ede fè fas ak divès kalite ensistans, lensomni, amelyore atitid ak ede yo debarase m de depresyon, yo menm tou yo amelyore kondisyon an nan cheve ak po.
Karotèn (vitamin A) - parfe reziste siy premye yo nan maladi aje ak maladi onkolojik. Yon lòt vitamin A
ede amelyore eta a nan sistèm nan kadyovaskilè.
Anplis de sa, bannann lan gen vitamin E, ki ogmante lavi a nan selil, amelyore po ak amelyore atitid. Li se pwouve ke menm yon sèl bannann ap vin pou ou yon kont depresyon ekselan. Kò sa a fwi kontribye nan lefèt ke nankò a pwodui yon òmòn kontantman.
Lòt vitamin ki nan yon bannann: PP, K, beta-karotèn.
Ki eleman nitritif ki genyen nan yon bannann?
Premye an n analize konbyen pwoteyin ki genyen nan yon bannann? Espesyalman tankou yon kesyon se nan enterè vejetaryen. Nan fwi sa a dous gen anviwon 1.5% pwoteyin an relasyon ak mas li yo, men li pa plen.
Fi ki swiv figi yo, yo plis enterese nan konbyen idrat kabòn ki genyen nan yon bannann? Li gen sou 21% idrat kabòn, li nan yon kote
Ak yon kesyon ki pi enpòtan - konbyen kalori ki genyen nan yon bannann? Nan 100 g nan fwi sa a se 96 kcal, kidonk li pa rekòmande mèg sou li, si ou gade figi ou. Li se paske nan sa a bannann eskli nan prèske tout alimantasyon. Anplis de sa, li pwovoke yon apeti, menm jan li ogmante nivo a nan sik nan san an.
Epitou, peye atansyon sou kontni an nan eleman tras nan fwi sa a. Li se pwouve ke si ou manje 2 bannann, ou pral jwenn kantite lajan ki nesesè nan potasyòm ak mayezyòm, akòz ki fatig ak ogmante aktivite fizik.