Chak rèv fanm sèl nan desen renmen nan lavi li, ak jodi a nou pral pale sou youn nan fason yo ranpli sa a santi ak lavi li. Ou pral aprann sou teknik yo nan meditasyon ki vize a renmen.
Preparasyon pou meditasyon nan renmen ak sansibilite
Anvan anbakman sou nenpòt nan meditasyon yo atire enèji a nan renmen nan lavi ou, li nesesè pirifye panse a nenpòt ki enèji negatif. Ou vle gen yon renmen ak mityèl nan kè ou, dwa? Si se konsa, Lè sa a, medite regilyèman, omwen de fwa nan yon semèn.
- jwenn yon espas espesyal pou meditasyon. Li ta dwe yon kote trankil, solitèr, ak semi-fènwa oswa limyè diffuse;
- deploge telefòn lan ak òdinatè a. Pa gen anyen ki ta dwe distrè ou;
- prepare yon tracklist ak mizik pou meditasyon sou enèji nan renmen. Li ta dwe ki pa agresif, mizik background, ki ede yo detann misk, ajiste ou pèsonèlman nan yon atitid amoure, men se pa lakòz yon tanpèt nan emosyon. Son yo nan nati ap tou kostim: son an nan lapli, viraj la nan navige a, chante nan zwazo oswa bougonnen nan yon kouran;
- si ou santi ou estrès, fè yon egzèsis pou l respire kèk oswa pran yon cho, benyen ap detann ak kalme lwil esansyèl (lavand, limet, patchouli ).
Netwayaj
Anvan pratike meditasyon pou atire lanmou, li nesesè pou kite kay la pou li. Ensolte, laperèz ak kòlè yo souvan rezon ki fè prensipal la poukisa yon santi bon nan bò ki sot pase lavi ou. Eseye yon meditasyon pou pirifye ki pral ranpli kè a ak renmen:
- kalme respire ou, fèmen je ou;
- imajine ke ou kanpe bò lak la ak kristal dlo klè epi kenbe nan men ou yon veso ki senbolize kè ou. Veso sa a se yon ti kras pousyè, sou li gen yon kouch pè, doulè ak lòt, santiman anpwazònman;
- imajine ke ou se faible yon bouyon blan nan moso twal nan dlo a;
- mantalman lave veso ou, netwaye li nan tout sa ki pwazon lavi ou;
- Nan fen meditasyon, ranpli veso a avèk limyè ak lanmou.
Meditasyon "souf nan renmen"
Souf - youn nan eleman prensipal yo nan meditasyon, paske li pèmèt ou melodi nan frekans sèten, ki gen ladan renmen:
- imajine ke soti nan kè a nan Manman an diven nan ou, tou dwat nan chakra nan kè pase yon ray nan renmen pi;
- respire sa a renmen pa repete pandan meditasyon a maître a "Mwen renmen";
- rann kont nan renmen kò ou a, sensèman chant maître a "Mwen renmen", imajine ke chak selil nan kò ou se plen ak renmen, vide soti nan mond lan ekstèn;
- adrese tèt ou ak mo sa yo: "Mwen renmen ou", repete yo nan sansasyon an nan yon ti pikotman nan kò a.
Teknik sa a pèmèt nou pa sèlman atire lanmou nan lavi nou, men tou pou nou padone moun nou kondannen yo, ak Se poutèt sa nou aksepte mond sa a menm jan li ye. Anplis de sa, ou ka eseye medite pou l respire yo rele "meditasyon inifye renmen", ki ou ka koute nan yon seri de meditasyon hypnosis atire renmen.
Meditasyon "voye renmen"
Voye lanmou bay lòt moun se yon fason bèl pou trase menm plis nan santiman sa a nan lavi ou. Ou ka medite nan fason sa a nan nenpòt ki lè, pou egzanp, mache desann nan lari an. Jis dirije enèji nan renmen pasan-pa, repete "Mwen renmen ou" kòm yon maître pou meditasyon. Pratik sa a pèmèt ou elaji enèji kè a.
Meditasyon nan renmen san kondisyon
Renmen enkondisyonèl se yon lanmou pou tout lavi sou latè. Atire santiman sa a nan lavi ou, ou jis bezwen voye renmen ak fè kè kontan nan chak moman. Avi bèl la. Ak moman mirak ap grandi eksponansyèl. Anplis de sa, ou ka aplike meditasyon an nan renmen san kondisyon:
- konsantre sou zòn nan nan mitan nan pwatrin ou, koute sansasyon ou;
- senk minit pita, konsantre sou chakra nan anahata, ki sitiye nan kolòn vètebral la nan rejyon an kè. Sa a chakra
renmen san kondisyon; - melodi nan konpasyon, sote devan je lide a premye fèmen, ak Lè sa a, abitye, epi, finalman, dè milyon de lòt moun. Konpasyon sou yo;
- Lè sa a, louvri moute nan pwen sa a yon santiman nan renmen, mantalman vide l 'sou tout lavi sou latè.
Ou ka panse ke meditasyon yo prezante yo twò vag, epi yo pa satisfè dezi a espesifik - jwenn renmen mityèl. Sepandan, li se pratik sa yo ki fè li posib pirifye kè a epi yo vin ouvè a sa a santi. Lè sa a, chanjman enpòtan nan lavi pèsonèl ou pa pral pran tan.