Pou yon lavi plen véritable, kò imen an mande pou plis pase mwatye nan tab Mendeleyev la. Youn nan eleman ki enplike nan pwosesis echanj yo se Manganèz. Manganèz gen yon enpak enpòtan sou kò imen an, ak anpil maladi nan mitan kòz yo gen, pami lòt bagay, yon mank de Manganèz.
Poukisa nou bezwen Manganèz nan imen?
Wòl nan Manganèz nan pwosesis yo metabolik ki rive nan kò a se yon bagay ki vaste. Poukisa nou toujou bezwen Manganèz? Men kèk nan fonksyon li yo:
- li pran yon pati dirèk nan Aparisyon enfli nè epi li itil pou sistèm nève santral la;
- Manganèz se pa mwens enpòtan pase kalsyòm pou konstriksyon nan tisi zo imen;
- eleman sa a patisipe nan pwosesis dijesyon ak asistans nan asimilasyon vitamin C, E, B;
- Manganèz nan kò a ka anpeche maladi tankou osteyopowoz, maladi kè, maladi tiwoyid;
- Manganèz kontwole metabolis ensilin ak trè enpòtan pou pasyan dyabetik.
Akòz pwopriyete li yo, manganèz yo te itilize nan medikaman kòm yon pati nan anpil medikaman. Sepandan, li difisil pou rankontre Manganèz nan manje. Pifò nan li se ki genyen nan kwout latè a nan fòm lan nan konpoze mineral, metal ak minre.
Pwodwi ki gen Manganèz
Pou ranpli deficiency nan Manganèz nan kò a, li nesesè genyen ladan yo pwodwi sa yo nan rejim alimantè a:
- pi fò nan tout Manganèz gen sereyal: Buckwheat, diri , farin avwàn, pitimi;
- byen yon anpil nan Manganèz ak pwa - plis nan pwa ak yon ti kras mwens nan pwa;
- sitou Manganèz se moun rich nan plant yo, nan mitan ki legim legim: pèsi, Dill, epina, leti;
- tou satire ak manganèz ak nwa: nwazèt, nwaye, nwa, pistach, pistach.
- soti nan legan Manganèz prezan nan bètrav, lay, nan mitan yo fwi yo rich nan abriko;
- yon ti kras mwens Manganèz gen ladan dyondyon: chantrèl, podborozoviki ak chanpiyon blan.
Natirèlman, pwopòsyon nan pi gwo nan Manganèz soti nan pwodwi sa yo ka jwenn ak tretman chalè minimal. Egzijans chak jou nan Manganèz se sou 5 mg. Sipli nan nenpòt eleman, ki gen ladan Manganèz, ka entèfere ak asimilasyon nan lòt mineral enpòtan anpil. Se poutèt sa, yo pran preparasyon vitamin konikitan nan yon dezi estabilize balans lan mineral, ou bezwen dwe trè atansyon.