Fwomaj ak fwi yo se bwason ki pi renmen an pou manje maten yo. Li ka prepare sou baz yogout, kefir, lèt oswa krèm lakay ou. Sa a ki kalite bwason se trè itil, nourisan ak nourisan.
Recipe pou smoothies soti nan fig, lèt ak farin avwàn
Engredyan:
- lèt bouyi - 1 ti kuiyè;
- Flok avwan - 3 ti kuiyè. kiyè;
- bannann trè mi - 1 moso;
- sik - 1-2 ti kiyè.
Preparasyon
Bann figi kale e li koupe. Flok Oat ka tè davans nan yon moulen kafe. Tout engredyan yo mete nan yon blenndè ak kraze nan yon konsistans omojèn nan gwo vitès. Nou vide smoothie bannann nan bat nan yon vè wotè. Lè sa a, jwi yon manje maten bon gou.
Resèt pou smoothies ak bannann ak farin avwàn
Engredyan:
- bannann ti, mi - 1 moso;
- lèt bouyi - 2 ti kuiyè;
- anana konsèv oswa fre - 2 bag;
- vaniy krèm glase - 1 chaplèt;
- Flok avwan - 3 ti kuiyè. kiyè;
- siwo myèl - 3 ti kuiyè. kiyè;
- glas - 4 kib.
Preparasyon
Bannann se netwaye epi li koupe an ti moso. Lèt, anana, krèm, flok avwan, yon bannann ak siwo myèl mete nan yon blenndè ak bat nan yon konsistans omojèn. Lè sa a, ajoute kib glas nan blenndè a ak fweye ankò. Nou vide fwete yo nan linèt bèl ak dekore ak Cherry.
Fwete nan bannann, kefir ak farin avwàn
Timoun yo trè fanatik nan cocktèl bon gou, osi byen ke granmoun. Se poutèt sa, nou sijere pou prepare yon smoothie pou yon timoun ki gen yon dous ak santi bon Franbwaz.
Engredyan:
- bannann mi - 1 moso;
- kefir nan mwayen grès kontni - 300 ml;
- flak farin avwàn - 2 ti kuiyè. kiyè;
- siwo myèl (sik) - 1 ti kuiyè. kiyè;
- franbwazye (ka frizè) - 2 ti kuiyè. kiyè;
Preparasyon
Nou konekte yon fig, kefir, flak, siwo myèl oswa sik nan yon bòl blenndè ak fwe. Epi, konsa, li vire soti yon epè, sant santi bon ak gou dous nan yon bwason ete. Nou ajoute Franbwaz li. Si pa gen okenn bè, sèvi ak Franbwaz konfiti. Nan ka sa a, pa ajoute siwo myèl oswa sik. Bat ak smoothies pou ti bebe ou a pare.